Delen:
Sportgeneeskunde Zonder spiertraining zwijgt het lichaam
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om het risico op vele ziekten aanzienlijk te verminderen. Bovendien houdt fysieke fitheid het hart en de hersenen jong. In de afgelopen jaren was de krachttraining bijzonder populair. Het is niet oppervlakkig over de optische resultaten die worden bereikt. De effecten op ons orgaansysteem zijn veel belangrijker, legt een deskundige uit.
Regelmatige lichaamsbeweging is gezond
Oefening is gezond: regelmatige lichaamsbeweging kan, onder andere, helpen om het risico op hart- en vaatziekten zoals hypertensie of een hartaanval te verminderen. Bovendien, volgens deskundigen, vermindert regelmatige lichaamsbeweging het risico van type 2 diabetes, Alzheimer en sommige soorten kanker. Steeds meer mensen oefenen hun - vaak dagelijkse - trainingssessies uit die hen helpen fit en gezond te blijven tot op hoge leeftijd. Het versterken van de spieren speelt hier een zeer belangrijke rol. Al met een beetje meer spierkracht kun je jong en dynamisch blijven. Een expert heeft interessante informatie over het onderwerp.
Zonder spiertraining zwijgt het lichaam. Afbeelding: zorgz - fotolia Optische resultaten tijdens krachttraining zijn secundair
Al jaren wordt gerapporteerd over een bloeiende fitness-industrie in Duitsland en andere landen. Vroeger waren het zogenaamde 'bodybuilders' die trainden in de sportschool, maar tegenwoordig zijn er 'normale' jonge en oude mensen. De optische resultaten die worden bereikt, spelen echter slechts een aangename ondersteunende rol bij krachttraining. Veel belangrijker zijn de effecten op ons orgaansysteem. Marco Toigo op het Zwitserse internetportaal "20min.ch" uitgelegd. De expert houdt zich bezig met de mechanismen van spieropbouw en -afbraak in het kader van zijn universitaire onderzoekswerk. Naast zijn onderzoeksactiviteiten is hij docent spier- en sportfysiologie aan het Zwitserse Federale Instituut voor Technologie Zürich (ETH).
Spieren als communicatiecentrum
Zoals Toigo uitlegt, presteren spieren veel vitale functies die cruciaal zijn voor onze gezondheid. Ze fungeren bijvoorbeeld ook als het communicatiecentrum in ons lichaam. Naast spierkracht zelf behoren chemische factoren (zogenaamde myokines) tot de communicatiemiddelen. Deze hormoonachtige boodschappers worden tijdens de spierproductie door de spier hiervan afgegeven en komen via de bloedbaan naar andere doelorganen, waar ze hun effect ontvouwen. Volgens Toigo communiceren spieren met onder meer de hersenen, lever, pancreas, vetweefsel en botten. De spier is daarom een klier die verschillende signalen naar andere lichaamsorganen stuurt als een functie van hun stress, die op hun beurt afhankelijk zijn van deze spiersignalen om hun natuurlijke functie te behouden.
Aanvullende spiertraining essentieel voor uw gezondheid
Zoals het zegt op "20min.ch", worden niet alleen de spieren, maar ook vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam door de training van levensbelangrijke signalen voorzien. Volgens de expert is dit onder andere de oorzakelijke verklaring waarom spiertraining gezond is en waarom spieratrofie je op de lange duur ziek kan maken. Het internetportaal schrijft dat uit deze overwegingen duidelijk wordt dat krachttraining als aanvulling op de vele andere vormen van lichaamsbeweging en sport fundamenteel is voor onze gezondheid. (Ad)