Staand werken helpt tegen zware benen

Staand werken: helpen tegen zware benen

2014/06/02

In veel beroepen moeten werknemers vaak uren gaan staan. Als je als ober, verkoper of aan de operatietafel werkt, krijg je meestal problemen met je benen. Hier zijn enkele tips die kunnen helpen tegen zware benen.

Staand in het werk belastte de benen enorm
Veel beroepen leggen een enorme druk op de benen, die, net als obers of verkopers, uren staat, heeft vaak te maken met aanzienlijke klachten. Wat kan helpen tegen zware benen, legt Anette Wahl-Wachendorf van de Vereniging van planten en dierenartsen (VDBW) uit aan het persbureau dpa. Volgens dit moeten mensen die regelmatig rechtop staan ​​en pijnlijke kuiten hebben tijdens het werk, compressiekousen dragen. „Het probleem ontstaat doordat staan ​​het bloed in de voeten zakt“, dus de expert. Vóór het gebruik van de kousen, zou echter een medische beoordeling van de symptomen moeten zijn, omdat dikke gezwollen benen ook terug kunnen gaan naar een meer ernstige ziekte van het cardiovasculaire systeem. Bovendien mogen de steunkousen niet te strak zijn, anders bestaat er een risico op bloedcongestie. Daarom moeten werknemers deze altijd in een speciaalzaak laten aanpassen.

Beweging tegen zware benen
Het is ook goed tegen zware benen als je zoveel mogelijk oefening in je dagelijkse werkroutine integreert. Wahl-Wachendorf adviseert: „Als u bijvoorbeeld in de bakker achter de toonbank werkt, moet u in een stille minuut op en neer lopen.“ Dit brengt opluchting. Om de kuitspieren te trainen, is het ook goed om afwisselend op één been te staan ​​en de andere voet in de lucht heen en weer te bewegen. Andere oefeningen, zoals het schommelen van de hiel op de tenen of door de voet op een trede te zetten en het kalf meerdere malen te spannen, kunnen ook het ongemak tegengaan.

Sport en natuurgeneeskunde
Werknemers moeten ook idealiter na het werk in de avond om te compenseren voor oefening. Ook op het gebied van natuurgeneeskunde hebben sommige methoden bewezen tegen zware benen. Dus, naast de bewegingsoefeningen om de bloedcirculatie te activeren, vooral hydrotherapiemethoden, zoals de zogenaamde kneippschen-lettertypen op. Deze kunnen eenvoudig thuis worden gedaan. In het beste geval hebben ze ook een langdurig stabiliserend effect op de bloedsomloop, zodat het bloed niet in de benen doorbuigt tijdens de werkuren..