Delen:
Constante hoofdpijn Wat helpt echt tegen hoofdpijn?
Ongeveer acht miljoen Duitsers hebben regelmatig last van hoofdpijn. Velen nemen dan snel hun toevlucht tot zelfzorgpillers. In veel gevallen kunnen eenvoudige huismiddeltjes echter helpen. Vaak kun je het ook voorkomen, zodat het niet eens tot de onaangename pijn komt.
Ongeveer acht miljoen Duitsers hebben regelmatig hoofdpijn
Pijn op de slapen en een zoemende schedel: hoofdpijn is nu een van de meest voorkomende ziekten. Alleen al in Duitsland lijden tot acht miljoen mensen regelmatig aan de onaangename pijn. Sommige patiënten nemen dan snel hun toevlucht tot medicatie, maar natuurlijke huismiddeltjes voor hoofdpijn zijn vaak veel effectiever. In een aankondiging van het persbureau meldt dpa een expert over veel wetenswaardigheden.
Ongeveer tien procent van de Duitsers heeft regelmatig last van hoofdpijn. De klachten worden vaak bestreden met medicijnen. In veel gevallen volstaan eenvoudige huismiddeltjes echter volledig. (Afbeelding: Alliance / fotolia.com) Symptoom van bepaalde ziekten
Zoals uitgelegd door Charlie Gaul van de Duitse Migraine and Headache Society (DMKG), zijn de oorzaken van hoofdpijn vaak niet duidelijk, maar er zijn triggers. Dit kan bijvoorbeeld zijn dorst, een verandering van het weer, te veel zon of een glas alcohol. Hoofdpijn kan echter ook worden geassocieerd met bepaalde ziekten, zoals griep of sinusitis. Experts praten ook over zogenaamde "secundaire hoofdpijnen".
Het verschil tussen normale hoofdpijn en migraine
Normale hoofdpijn, die meer lijkt op spanningshoofdpijn, veroorzaakt vaak pijn aan beide kanten van het hoofd. "Het hoofd zoemt, maar meestal niet meer", legt Gallië uit. "Sommige patiënten voelen de pijn ook als sterk."
Bij migraineaanvallen gaat de zeer hevige pijn echter gepaard met misselijkheid, intense lichtgevoeligheid, lawaai en vaak geuren. In de meeste gevallen doet het alleen pijn aan één kant van het hoofd. Volgens Gallie kunnen migraineaanvallen tussen vier en 72 uur duren.
Bestrijd hoofdpijn effectief
De therapie hangt er onder meer van af of het hoofdpijn of migraine is. Bijvoorbeeld, terwijl sporten vaak alleen een migraine-aanval verergert, kan een aantal soort hoofdpijn van het spanningshoofdje helpen.
Bovendien kunt u de hoofdpijn behandelen met pepermuntolie. Ook kunnen andere huismiddeltjes, zoals een paar druppels balsem op een stuk suiker dat is aangebracht en wordt ingenomen, vaak helpen.
Hoewel zou zijn vrij beschikbaar pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen of combinaties met aspirine, cafeïne en paracetamol, de volgende stap, maar met nogal lichte hoofdpijn kan men doen zonder hen, volgens Gallië vaak.
Pijnstillers helpen vaak niet met migraine
"Een migraineaanval is een signaal van de hersenen dat het moet worden teruggetrokken en moet rusten", legt Gallië uit. De eerste stap was om zich terug te trekken in een verduisterde kamer. Hoewel patiënten zonder recept medicijnen kunnen nemen, helpen ze soms niet met migraine.
Triptanen, speciale pijnstillers, kunnen dan de oplossing zijn. Ze gaan ook de bijwerkingen van de migraine-aanval tegen. "Twee triptanen zijn gratis beschikbaar in Duitsland", zegt de expert. Niettemin dient overleg te worden gepleegd met een arts.
Bestrijd migraine op natuurlijke wijze
Bovendien zijn er verschillende huismiddeltjes voor migraine beschikbaar. Gember of een thee met wilg kan bijvoorbeeld helpen. Voor kleine kwalen kunnen douches nuttig zijn.
En: "Naast medicamenteuze en interventionele procedures voor de behandeling van migraine zijn er geen drugsgerelateerde opties, die voornamelijk zijn afgeleid van gedragstherapie," schrijft de DMKG in een huidige richtlijn.
Ook zijn "ontspanningstechnieken (met name de progressieve spierontspanning van Jacobson), duursporten en verschillende soorten biofeedback effectief in de behandeling van migraine naast het gebruik van cognitieve gedragstherapie," gaat het verder.
Voorkom hoofdpijn en migraine
Het antwoord op de vraag hoe hoofdpijn en migraine kunnen worden voorkomen, hangt af van de mogelijke klachten. Sommige mensen hebben al pijn als ze een glas rode wijn drinken. Als dergelijke triggers worden opgemerkt, moeten ze beter worden vermeden en in dit geval liever van alcohol afzien.
Ook duursporten en ontspanningsoefeningen kunnen stress verminderen. Zoals Gallus concludeert, proberen artsen ernstig getroffen patiënten te helpen met een preventieve medicamenteuze behandeling. (Ad)