Stress-scheiding van werk- en sluitingstijd belangrijk

Het scheiden van werk- en sluitingstijd is belangrijk: stress vermijden, werk en vrije tijd scheiden

07/02/2012

Zelfs als feesten de e-mails lezen of naar de telefoon gaan wanneer de baas belt - is de constante toegankelijkheid voor veel werknemers een belangrijke psychologische last geworden. Wacht tot het werk klaar is met werken en waarschuw experts. Maar voor velen is het niet eens duidelijk wanneer de sluitingstijd daadwerkelijk begint. Wolfgang Panter, voorzitter van de Vereniging van Duitse fabrieks- en fabrieksartsen (VDBW), beschreef dit fenomeen in gesprek met het persbureau „dpa“ dan „Ontbinding van werk en vrije tijd“.

Het gebrek aan scheiding tussen werk en vrije tijd voorkomt uitval en houdt de mentale druk hoog na het werk. Volgens de experts resulteert dit in een verhoogde vatbaarheid voor psychische aandoeningen zoals burn-out of depressie. Daarom hebben sommige bedrijven onlangs besloten om e-mails naar de smartphones van hun werknemers te sturen na het werk. Zelfs politici, zoals de federale minister van Arbeid Ursula von der Leyen (CDU), hebben zich herhaaldelijk uitgesproken voor een duidelijker scheiding van vrije tijd en werk. Maar door het gebruik van moderne informatie- en communicatietechnologie dreigen de grenzen steeds verder af te nemen.

Ontbinding van werk en vrije tijd bevordert psychische aandoeningen
Om de afbakening van werk en vrije tijd tegen te gaan, is de VDBW-president van mening dat duidelijke regels moeten worden opgelegd die werknemers zichzelf bij twijfel moeten opleggen. Na het werk moet de mobiele service-service het beste worden uitgeschakeld, om in te loggen op het bedrijfsnetwerk is afstand doen en het ophalen van professionele e-mails is beperkt tot de werkuren. Volgens de expert, met zulke eenvoudige regels, kan de mentale druk van het werk aanzienlijk worden verminderd. En dit lijkt dringend nodig gezien de enorme toename van geestesziekten. Volgens het DAK Health Report 2012 zijn psychische aandoeningen zoals burn-out of depressie nu de op één na meest voorkomende oorzaak van ziekte in Duitsland - net achter de musculoskeletale aandoeningen - met 16,6% ziekteverlofbrieven. Volgens statistieken van de federale psychotherapiekamer in Berlijn is 12,5 procent van alle afwezigheid het gevolg van een psychische aandoening.

Aanzienlijke scheiding tussen werk en vrije tijd vereist
Hoewel de toename van de geestelijke gezondheid de afgelopen decennia, hoewel relatief zeker, niet alleen kan worden toegeschreven aan stress en stress op het werk, hebben deskundigen betoogd dat er vaak een belangrijke link is. Om de druk te verminderen, is daarom de strikte scheiding tussen werkuren en vrije tijd nuttig. Iedereen die zich houdt aan de zelfopgelegde regels voor het uitschakelen van de service mobiele telefoon en het afzien van e-mail controleren, hoe beter afsluiten en slapen in de regel, zei VDBW President Panter. Meestal zou het nuttig zijn om te verduidelijken, waarom de sluitingstijd eigenlijk wordt genoemd, zei de expert. Omdat na het werk staat voor: „Ik vier het, dus geniet van de avond.“ Gedurende deze tijd moeten dingen zo aangenaam mogelijk op de agenda staan ​​die niets met het werk te maken hebben.

Gezondheidsproblemen cultuur van permanente toegankelijkheid
Volgens de experts is de reden voor de kritiek vooral de gevestigde cultuur van permanente toegankelijkheid. Velen zijn blij voor het eerste moment over de servicetelefoon, „maar natuurlijk gaat het er ook om hen gemakkelijker te kunnen bereiken“, legde Panter uit. Als de medewerkers een smartphone hebben waarmee de e-mails op elk gewenst moment kunnen worden opgeroepen, wordt dit ook gebruikt. Volgens de president van VDBW geven de meerderen ook vorm aan het imago van constante toegankelijkheid, aangezien zij gewend zijn om na het werk officieel te bellen en deze houding aan de werknemers over te dragen. Uiteindelijk is het tijd om te stoppen met werken, dus werknemers moeten bewust zeggen: „Nu zet ik het ding uit“, benadrukte Wolfgang Panter.

Flexibele werktijden met voor- en nadelen
Volgens bedrijfs- en loopbaanadviseur Svenja Hofert uit Hamburg is de afnemende overgang tussen werktijd en vrije tijd ook een gevolg van de moderne werkomgeving, met een mobiel werkstation en flexibele werktijden. Dit type werk biedt echter ook voordelen en voordelen „Veel werknemers willen dat uitdrukkelijk“, benadrukte de carrière-adviseur actief in Hamburg. Voor bijvoorbeeld beroepen in de IT-industrie is dit niets bijzonders „Kernwerkuren van 9.00 uur tot 16.00 uur zijn erg stom“, Hofert vertelde het persbureau „dpa“. De expert identificeert echter ook de risico's die met dergelijke flexibele werkstructuren uiteindelijk kunnen leiden tot meer werk. In het geval van een gebrek aan zelforganisatie zouden de werktijden snel opraken en ver in de daadwerkelijke sluitingstijd reiken. Daarom moeten de werkers er dringend over praten, aldus Hofert, „wanneer het gewoon te veel wordt.“

Herken buitensporige workloads en spreek ze openlijk aan
Zijn de workloads te extreem?, „Dit moet het best worden behandeld door de directe supervisor - zelfs als de drempel voor inhibitie hoog is,“ benadrukte de expert. Volgens Svenja Hofert is terughoudendheid bij overbelasting een van de redenen voor de aanzienlijke toename van burnout-gevallen. Vaak durven de werknemers niet openlijk de zware last aan te pakken, uit angst dat dit hen negatief zou kunnen beïnvloeden. Volgens de management consultant van Hamburg is deze zorg begrijpelijk, omdat veel bazen niet bijzonder goed geplaatst zijn om te klagen over overdreven werkdruk. Daarom zou het beter zijn om erover te praten, „welke taken hebben prioriteit“, omdat „Er zijn altijd dingen die niet meteen gedaan hoeven te worden“, legde Hofert uit. De VDBW-president voegde daaraan toe dat hier ook van de oversten een is „mindful leiderschap“ is te verwachten om een ​​te hoge belasting voor de werknemers te herkennen en te elimineren. Nuttig in deze context is een „intelligent informatiebeheer“, Dat helpt om stress tijdens de operatie te verminderen, legt Wolfgang Panter uit. Volgens de VDBW-president, „Vraag uzelf bijvoorbeeld af of elke mail echt is“ moet geschreven zijn - „en of ze moet gaan naar iemand naar wie ze gewoonlijk wordt gestuurd“ was.

De prestatiedruk op het werk nam aanzienlijk toe
De toenemende druk op het werk is echter niet alleen het gevolg van de veranderde communicatietechnologie, maar gaat volgens Wolfgang Panter vooral terug op rationalisatieprocessen. De vermindering van de werkuren in de afgelopen decennia heeft geleid tot een enorme consolidatie van het werk, maar tegelijkertijd is de complexiteit van het werk enorm toegenomen. Voor veel werknemers betekent snelle technologische ontwikkeling constante veranderingen, legde de president van VDBW uit. Slechts één technologie is geleerd, deze is al vervangen door de volgende, Panter beschrijft het probleem. Moderne communicatietechnologieën zoals smartphones hebben de dingen veel gemakkelijker gemaakt „maar ook een hoge mate van complexiteit“, Wolfgang Panter gaat verder. Bovendien maken veel mobiele werknemers het gemakkelijker om werknemers buiten de werkuren te bereiken, zowel telefonisch als per e-mail. „Wie eerder op vakantie was, was weg, je kon niet bellen“, VDBW president legde een van de belangrijkste verschillen uit. (Fp)

Lees over:
Praten met jezelf om stress te vermijden
Stress in de baan leidt tot een hartaanval
Stress werkt rechtstreeks op de hersenen