Studeren is gezonder dan verwacht

Positieve gezondheidseffectiviteit van wandelen door een wetenschappelijk bewezen wetenschappelijk onderzoek

2012/04/30

Wandelen is lange tijd beschouwd als een gezonde vorm van beweging die ook kan worden uitgeoefend door mensen van wie de lichaamsbouw geen inspannende lichamelijke activiteit toestaat. Dat de Duitse Hiking Association (DWV) gecertificeerde concept van gezondheid lopen, is inmiddels wetenschappelijk zijn onderzocht door professor Kuno Hottenrott van de Martin Luther Universiteit Halle-Wittenberg en zijn team. Dienovereenkomstig, gezondheid Wandelen heeft een positieve invloed op het hele organisme, het vermindert het lichaamsgewicht, body mass index (BMI), bloeddruk en lichaamsvet aanzienlijk, zo meldt de Duitse Wandelassociatie van de studieresultaten. Bovendien, de „Uithoudingsvermogen en coördinatie vaardigheden verbeterd“, de vereniging gaat verder in haar huidige persbericht.

Concept van wetenschappelijk wetenschappelijk bestudeerde gezondheidswandelingen
De onderzoekers onder leiding van professor Kuno Hottenrott het Institute for Performance Diagnostics en de Bevordering van de Gezondheid aan de Martin Luther Universiteit Halle-Wittenberg gepresenteerd als onderdeel van hun studie, het concept van gezondheid wandelen op de steekproef door een groep van 18 professionals over een zeven weken twee keer per week verzonden om te wandelen. Aan het begin van de onderzoeksperiode en na afloop van de proeffase vond een grondig gezondheidsonderzoek van de proefpersonen plaats. De ontwikkeling van de gezondheid werd vergeleken met de gegevens van een controlegroep met 16 personen die niet was gemigreerd. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers aan de studie was 53,6 jaar.

Meer dan alleen wandelen
Ongeveer twee jaar geleden ontwikkelden de Duitse Wandelbond en deskundigen van de afdeling Fysiotherapie van de Universiteit voor Toegepaste Wetenschappen Osnabrück gezamenlijk het concept van gezond lopen. Bij het wandelen van de trekkers worden de wandelaars vergezeld door een gecertificeerde gids die hen niet alleen algemene gezondheidstips geeft tijdens de wandeling, maar ook verschillende fysiotherapeutische oefeningen met de deelnemers voltooit. Tweemaal worden de 90 minuten durende wandelingen onderbroken voor geschikte oefeningsoefeningen, de deelnemers staan ​​bijvoorbeeld op één been of maken hun schouderspieren losser. Progressieve spierrelaxatie speelt ook een rol bij gezondheidsmigratie, net als korte-termijnstijgingen in loopsnelheid. Tijdens de wandeling, de deelnemers aan de huidige studie, afhankelijk van de terreinafstand tussen 3,7 en 5,6 kilometer terug.

Gezondheidswandeling heeft veel positieve effecten
Onderzoekend naar gezondheidsgerelateerde parameters, fysieke prestaties en algemeen welzijn na zeven weken van omzwervingen, ontdekten de onderzoekers dat de actieve groep op alle gebieden een duidelijke verbetering zag. „Endurance, coördinatie, bloeddruk en lichaamsgerelateerde gegevens werden positief beïnvloed door lopen“, DWV rapporteert in zijn huidige persbericht over de resultaten van het onderzoek naar gezondheidswandelingen. Dienovereenkomstig is de BMI (relatie tussen lichaamsgewicht en lengte) aanzienlijk gedaald in de gezondheidswandelaars en „het lichaamsgewicht nam aanzienlijk af.“ Gemiddeld resulteerde gezondheidswandeling gedurende de proefperiode van zeven weken in een gewichtsverlies van 1,3 kilogram (van 91,8 kilogram gemiddeld gewicht tot 90,5 kilogram). Volgens de onderzoekers was de daling van de bloeddruk in de loopgroep, die volgens professor Hottenrott zo duidelijk onverwacht was, vooral merkbaar. „De systolische waarde daalde gemiddeld van 151 tot 142, de diastolische waarde van 92 tot 84. Deze verandering heeft positieve effecten op de gezondheid“, legde de expert uit.

Erkenning van de gezondheidswandeling door de zorgverzekeraars
Gezien de huidige studieresultaten was professor Hottenrott overtuigd van het positieve effect van de migratie naar gezondheid en benadrukte dat „de wandelingen een echt succesvolle interventie“ zijn. De studie toont ook aan dat gezondheidszwervende cursussen voldoen aan de kerndoelstelling van het preventieprincipe „Vermindering van lichamelijke inactiviteit als gevolg van sportactiviteiten“ van Paragraaf 20 SGB V overeenkomt en moet daarom worden overwogen voor alle gezondheid, voegde de directeur van de Duitse Hiking Association, had Ute Dicks Sommige openbare ziekteverzekering verleend zijn verzekerden in het verleden een bonus als ze de Duitse wandelen badge voltooid. Nu is de directeur van de Duitse Hiking Association hoopt in gesprek met de Federale Vereniging van de wettelijke ziektekostenverzekering een fundamentele erkenning van de gecertificeerde gezondheid wandelen primaire preventie diensten in overeenstemming § 20 SGB V bereik. (Fp)

Lees over Wandelen:
Door wandelbonussen bij de zorgverzekeraars
Sport tegen rugpijn
Snel wandelen verhoogt de levensverwachting

Peter vrijdag