Delen:
Trillingen trainingsstudies kunnen helpen met overgewicht en obesitas
Veel mensen sporten om hun lichaam gezond en fit te houden en om overgewicht te voorkomen. Onderzoekers hebben nu onderzocht of een minder inspannende vorm van lichaamsbeweging, waarbij gebruik wordt gemaakt van zogenaamde trilplaten, tot vergelijkbare gezondheidsvoordelen leidt.
Onderzoekers van de Universiteit van Augusta hebben in hun onderzoek gevonden dat het gebruik van vibratieplaten of zogenaamde whole body vibration-trainingen de voordelen biedt van regelmatige lichaamsbeweging bij muizen. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "Endocrinology".
Is de zogenaamde full-body vibratietraining net zo effectief in het bestrijden van de negatieve effecten van obesitas als conventionele loopbandtraining? Deskundigen probeerden nu deze kwestie te verduidelijken door een studie. (Afbeelding: tortoon / fotolia.com) Wat is Whole Body Vibration Training?
De zogenaamde full-body vibratietraining wordt zittend of staand uitgevoerd op apparatuur met een trillingsplatform. Wanneer de machine begint te trillen, draagt deze energie over naar het lichaam. Het gevolg is dat de spieren van de getroffenen meerdere keren per seconde samentrekken en ontspannen, zeggen de onderzoekers.
Fysieke activiteit vermindert negatieve metabole effecten
Veel mensen vinden het moeilijk om regelmatig te oefenen. Het gebrek aan lichaamsbeweging verhoogt echter het risico op obesitas en diabetes, verklaart de deskundigen. Volgens de onderzoekers kunnen dergelijke ziekten ook het risico op botbreuken verhogen. Lichaamsbeweging kan helpen om dit risico te verminderen en de negatieve metabole effecten te verminderen.
Vibratietraining helpt tegen negatieve effecten van obesitas en diabetes
Hele lichaamstrillingen kunnen de gezondheidsvoordelen van regelmatige lichaamsbeweging voor spieren en botten bereiken, althans in tests op muizen, zeggen de wetenschappers. Onze studie laat zien dat training van lichaamstrillingen net zo effectief kan zijn als normale training als het gaat om het bestrijden van enkele van de negatieve effecten van obesitas en diabetes, voegt eraan toe Meghan E. McGee-Lawrence van Augusta University toegevoegd.
Langdurige training lijkt het botverlies te verminderen
Hoewel training op vibratieapparatuur niet in staat was om de tekortkomingen in de botmassa van obese muizen te compenseren, resulteerde dit in verhoogde botvorming. Dit suggereert dat langdurige behandelingen het botverlies kunnen stoppen, leggen de onderzoekers uit.
Muizen werden in drie groepen verdeeld
Voor het onderzoek bestudeerden de onderzoekers twee groepen mannelijke muizen van vijf weken oud. Eén groep bestond uit normale muizen, terwijl de andere groep genetisch niet reageerde op het hormoon leptine. Dit hormoon geeft een verzadigingsgevoel na het eten, zeggen de experts. Muizen uit beide groepen werden toegewezen aan een zittende groep, een loopbandoefeningsgroep of een vibratorgroep.
Hoe werden de muizen precies getraind??
Na een week van vertrouwd raken, begonnen de muizen aan een oefenprogramma van twaalf weken. Eén groep trainde elke dag gedurende 20 minuten op trilapparatuur met een frequentie van 32 Hz. Muizen in de loopbandgroep liepen dagelijks gedurende 45 minuten op een loopband met een lichte helling. De derde groep heeft geen oefeningen gedaan, zeggen de artsen. De muizen werden vervolgens wekelijks gewogen om de effecten van de oefening te beoordelen.
Effecten van training
De genetisch-obese en diabetische muizen vertoonden vergelijkbare metabolische voordelen door training van de loopband en training op trillingsapparatuur. De obese muizen bereikten via de oefeningen een hoger gewichtsverlies dan de sedentaire muizen, zeggen de auteurs. Desalniettemin bleven de trainingsmuizen zwaarder dan normale muizen. Trainen op de loopband en op vibratieapparatuur verhoogde spiermassa en insulinegevoeligheid bij de obese muizen.
Verder onderzoek is nodig
Er was echter geen significant effect op jonge gezonde muizen. Deze resultaten suggereren dat vibratietraining een nuttige aanvullende therapie kan zijn om metabole dysfunctie te bestrijden bij mensen met morbide obesitas, zeggen de onderzoekers. Deze resultaten zijn bemoedigend. Omdat onze studie op muizen werd uitgevoerd, moeten de bevindingen over mensen grondig worden herzien, voegt eraan toe McGee-Lawrence toegevoegd. (As)