Ondanks extra kilo's op de weegschaal is stoppen met roken altijd de moeite waard

Stop met roken: laat het je niet weerhouden om aan te komen

Iedereen die van plan is te stoppen met roken, mag niet ontmoedigd worden om aan te komen. Want hoewel overgewicht ongezond is, wegen de gezondheidsvoordelen van stoppen met roken zwaarder.

Roken brengt uw gezondheid in gevaar

Roken is een belangrijk risico voor de gezondheid en, volgens deskundigen, de belangrijkste oorzaak van voortijdige sterfte. Het verbruik van homo voorkeur onder slechts twaalf andere vormen van kanker, zoals longkanker, alvleesklierkanker en darmkanker, cardiovasculaire aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hartaanval en beroerte, arteriosclerose (aderverkalking), chronische bronchitis en chronische obstructieve longziekte COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). Dus voor het stoppen met roken, er zijn veel goede redenen inderdaad. Zelfs ondanks enkele kilo's te veel, je vaak Eindelijk, als je kunt uit de buurt van sigaretten te blijven.

Wie wil stoppen met roken, moet niet worden afgeschrikt door een mogelijke gewichtstoename. Omdat de gezondheidsvoordelen van het onthouden van nicotine opwegen tegen de risico's van overgewicht. (Afbeelding: SENTELLO / fotolia)

Gezondheidsvoordelen door onthouding van nicotine

Net als de Duitse Vereniging voor Interne Geneeskunde e. V. (DGIM) merkt op dat mensen die overwegen te stoppen met roken, niet ontmoedigd mogen worden om aan te komen.

Hoewel obesitas geassocieerd is met gezondheidsrisico's, domineren de gezondheidsvoordelen van onthouding van nicotine nog steeds.

Dit is het resultaat van een grote Amerikaanse studie onlangs gepubliceerd in het tijdschrift New England Journal of Medicine.

Het DGIM neemt het onderzoeksrapport als een gelegenheid om nogmaals te wijzen op de risico's van tabaksgebruik.

Ex-rokers brengen gemiddeld vier tot vijf kilo aan

Zoals de experts uitleggen, remt nicotine de eetlust en verhoogt het metabolisme - twee effecten die helpen het lichaamsgewicht te verminderen. Omgekeerd is een verhoogde eetlust een van de typische symptomen van tabaksontbering.

Ex-rokers brengen daarom gemiddeld vier tot vijf kilo aan, als ze consequent zonder de sigaret doen.

"Lange tijd was het onduidelijk of dit effect de winst in levensduur die werd bereikt door stoppen met roken gedeeltelijk tenietdeed", zegt professor Dr. med. med. Claus Vogelmeier, longarts en directeur van de afdeling Interne Geneeskunde van het Universitair Ziekenhuis Marburg.

De huidige studie kan deze zorgen echter wegnemen.

Toenemend diabetesrisico

Om hun conclusies te trekken, gebruikten Amerikaanse onderzoekers gegevens van drie belangrijke langetermijnstudies, waarbij meer dan 160.000 deelnemers werden geïdentificeerd voor wie een consistent gewicht, rookstatus en gezondheidsinformatie beschikbaar was.

Volgens DGIM heeft een gemiddelde van bijna 20, soms zelfs 30 jaar follow-up een volledig beeld opgeleverd van de veranderingen die stoppen met roken met zich meebrengen in vergelijking met een voortdurende rookroutine.

Maar het nadeel eerst: een toename in gewicht tijdens de nicotineontwenning was volgens de experts niet zonder gezondheidsgevolgen.

Het risico op het ontwikkelen van type 2-diabetes nam aanvankelijk tijdens de eerste vijf tot zeven jaar na het stoppen toe, maar nam daarna weer af.

"Het risico op diabetes nam des te meer toe naarmate de deelnemers meer gewicht kregen", legt Vogelmeier, voorzitter van de DGIM, uit.

Dus personen die minder dan vijf kilo kregen, waren bijna uitgesloten van de toename. Diegenen die meer dan tien kilo kregen, hadden echter een diabetesrisico dat 60 procent hoger was dan dat van aanhoudende rokers.

Positieve effecten van stoppen met roken nemen toe met de leeftijd

Echter, het belangrijkste doel van het roken waiver bleef onaangetast: Ongeacht de gewichtstoename was het risico te overlijden aan hart- en vaatziekten, alle ex-rokers aanzienlijk lager dan die onderwerpen die nog steeds hun toevlucht tot sigaret.

Het algemene risico van overlijden, in de berekening van alle andere doodsoorzaken, werd ook aanzienlijk verminderd door de rookvrijstelling.

"Dit effect begint heel snel na het stoppen met roken en wordt in de eerste tien tot vijftien jaar groter", legt Vogelmeier uit.

Aanzienlijke winst in levensduur

Zoals de Amerikaanse wetenschappers benadrukken, kan de significante daling van het sterfterisico - of met andere woorden de significante winst in de levensduur - worden waargenomen voor alle gewichtsgroepen..

Slechts een zeer klein aantal van de deelnemers die een zeer sterke gewichtstoename van meer dan 18 kg zes jaar na het stoppen had meegemaakt, benaderde de kans om te overlijden aan hart- en vaatziekten, geleidelijk aan de anderen van Always-Even -Rauchern naar.

"Tot slot moet worden opgemerkt: stoppen met roken is altijd de moeite waard", zegt DGIM General Secretary Professor Dr. med. med. Ulrich R. Fölsch uit Kiel.

Dit geldt ook voor andere interne ziektes zoals reuma en gastro-intestinale klachten, die vaak veel meer uitgesproken zijn bij rokende patiënten.

Om het meeste profijt te halen uit de gezondheidswinst, is het echter raadzaam om van tevoren met de behandelende arts strategieën te bespreken om te stoppen met roken zonder massale gewichtstoename..

In principe hebben rokers een vaste wil nodig om uit hun verslaving te geraken. Veel deskundigen zeggen dat koude ontwenning de beste manier is om te stoppen met roken. (Ad)