Veel te lage bloeddrukverlaging Late avondmaal kan leiden tot een hartaanval

Te laat eten heeft een grote invloed op onze nachtelijke daling van de bloeddruk
Er zijn altijd discussies over de effecten van laat eten op onze gezondheid en gewicht. Onderzoekers vinden nu dat te laat eten het risico op een hartaanval vergroot. Dit komt omdat de bloeddruk niet echt 's nachts na een late maaltijd daalt.

De Turkse wetenschappers van Dokuz Eylul University in Izmir hebben nu in een onderzoek ontdekt dat 's avonds laat eten de gezondheid van ons hart in gevaar brengt. Late maaltijden verhogen het risico op een hartaanval. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie op het European Society of Cardiology Congress.

Ben jij een van die mensen die veel te laat in de avond eten? Dan zou je deze gewoonte beter moeten veranderen. Onderzoekers zien nu dat late maaltijden het risico op een hartaanval vergroten. (Afbeelding: hugo2 / fotolia.com)

Eet niet twee uur voor het slapengaan
'S Avonds eten verhoogt het risico op hartaandoeningen. Eten binnen twee uur na bedrust kan gezondheidsproblemen veroorzaken, zeggen onderzoekers. Deze late maaltijden zetten het lichaam in een soort van alarm, zeggen de experts. Dit proces voorkomt dat onze bloeddruk 's nachts voldoende verlaagd wordt. De hoge bloeddruk is een gevaar voor ons hart, zeggen de experts.

Volwassenen dienen op zijn best hun laatste maaltijd voor 19:00 uur te nemen
Je hebt vast wel gehoord dat laat eten zou moeten leiden tot obesitas. Maar maakt eten je na 18.00 uur echt dik? Misschien moeten we niet alleen nadenken over de effecten op ons gewicht. Te laat eten brengt ook de gezondheid van ons hart in gevaar. Volwassenen zouden idealiter voor 19.00 uur moeten eten, suggereren de wetenschappers. Dit geeft het lichaam voldoende tijd om te ontspannen. Het gevaar voor ons hart neemt bovendien toe, als het dieet veel zout bevat, rapporteren de auteurs.

Artsen onderzoeken meer dan 700 patiënten met hoge bloeddruk
De cardiologen van de Turkse universiteit observeerden meer dan 700 mannen en vrouwen met hoge bloeddruk. De experts wilden weten wat de invloed is van verschillende maaltijdtijden en de consistentie van voeding op de gezondheid. Een laat diner heeft volgens de onderzoekers een grote invloed op de bloeddruk 's nachts. Beïnvloed lijden volgens hun verklaring bijna twee keer zo vaak onder een verminderde nachtelijke hypotensie (non-dipper).

Late maaltijden en het overslaan van het ontbijt beïnvloeden de bloeddruk
Eigenlijk zou de bloeddruk 's nachts met ongeveer tien procent moeten dalen. Maar met bijna 25 procent van de mensen die te laat eten, daalt de bloeddruk niet van de ene dag op de andere, aldus de onderzoekers. Voor mensen die op tijd eten, is de waarde 14,2 procent. Toen mensen niet ontbeten, werd ook opgemerkt dat de belangrijke drukval in het bloed minder waarschijnlijk werd. De effecten waren echter minder dan bij late maaltijden, voegen de experts toe.

Mensen ontwikkelen tegenwoordig onvoorspelbare eetgewoonten
De effecten van het moderne leven en geavanceerde ontwikkelingen zoals kunstmatige verlichting zorgen ervoor dat mensen later op de dag eten. Dit leidt tot onvoorspelbare eetgewoonten. Ebru Ozpelit van de universiteit Dokuz Eylül in Izmir. Andere studies hebben enige tijd geleden aangetoond, maar we kunnen ook het risico op hoge bloeddruk verlagen via ons dieet. Bijvoorbeeld, het dagelijks eten van yoghurt kan uw hoge bloeddrukrisico verlagen.

De timing en samenstelling van maaltijden heeft invloed op uw gezondheid
We moeten dringend de ideale frequentie en timing voor onze maaltijden bepalen. Ozpelit. Omdat zelfs onregelmatig voedsel de gezondheid schaadt. Het is duidelijk dat niet alleen de samenstelling van ons voedsel belangrijk is voor onze gezondheid. Het is ook cruciaal wanneer we onze maaltijden nemen, zei de arts van het European Society of Cardiology Congress in Rome. (As)