Vitaminesupplementen brengen geen gezondheidsvoordelen met zich mee, behalve deze belangrijke uitzondering

Welke supplementen beschermen uw gezondheid?

Veel mensen gebruiken zogenaamde supplementen om mogelijke tekorten te voorkomen en hun gezondheid te verbeteren. Onderzoekers hebben nu echter ontdekt dat veel van de vitamines en mineralen niet echt een goede gezondheid bevorderen. Er is echter minstens één uitzondering op voedingssupplementen waarvan is aangetoond dat het het risico op hartaandoeningen of beroertes vermindert.

Als u een van de mensen bent die vaak supplementen neemt en zweert vanwege hun positieve effecten, zullen de nieuwe bevindingen u misschien verbazen. Onderzoekers van de Universiteit van Toronto ontdekten in hun recente onderzoek dat voedingssupplementen meestal geen positieve effecten op de gezondheid hebben. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelse tijdschrift "Journal of the American College of Cardiology".

Veel supplementen lijken geen positief effect op uw gezondheid te hebben. Dit verrassende resultaat is afkomstig van een recente studie door deskundigen uit het VK. (Afbeelding: pat_hastings / fotolia.com)

Voedingssupplementen worden veel gebruikt

Over het algemeen worden voedingssupplementen genomen om tekorten te voorkomen. In de afgelopen paar jaar zijn echter voedingssupplementen vaker gebruikt om de levensduur te verbeteren of gewoon de algehele gezondheid te verbeteren. Uit een onderzoek dat ook in de huidige studie werd geanalyseerd, bleek dat ongeveer één op de twee mensen momenteel voedingssupplementen gebruikt.

Foliumzuur beschermt tegen hartziekten en beroertes

Voedingssupplementen hebben vaak niet het gewenste effect, er zijn zelfs enkele van deze middelen die het risico op vroegtijdig overlijden kunnen verhogen, zeggen de experts. Er is echter één uitzondering: voedingssupplementen met foliumzuur verminderen het risico op hartaandoeningen of beroertes.

Welke voedingssupplementen zijn bestudeerd?

Voor de huidige studie analyseerden de wetenschappers de resultaten van verschillende onderzoeken over een periode van vijf jaar. Deze hebben te maken gehad met de meest gebruikte supplementen, waaronder vitamine A, B1, B2, B3 (niacine), B6, B9 (foliumzuur), C, D en E, verklaren de artsen.

Veel supplementen beschermen niet tegen hart- en vaatziekten

Als het gaat om het voorkomen van hart- en vaatziekten, hartaanvallen, beroertes of vroegtijdig overlijden, multivitaminen, vitamine C en D en calcium hebben geen gunstige effecten. Er kon echter geen verhoogd risico worden bepaald door het rapport te nemen.

Geen voordelen van het nemen van veel supplementen

Het was verrassend dat slechts een paar positieve effecten konden worden opgespoord door de meest algemeen gebruikte voedingssupplementen te nemen, verklaart de auteur van de studie. David Jenkins van de Universiteit van Toronto. Uit de beoordeling van de verschillende studieresultaten bleek dat de inname van multivitaminen, vitamine D, calcium of vitamine C de betrokkene niet schaadt, maar er zijn geen duidelijke voordelen van de inname, de expert voegt eraan toe.

Let op een gezond dieet

Bij gebrek aan significante positieve gegevens, is het het meest voordelig om te vertrouwen op een gezond dieet om vitaminen en mineralen te eten, zeggen de artsen. Een uitzondering is echter de inname van foliumzuur, wat het risico op beroertes of hartaandoeningen vermindert.

Het nemen van supplementen kan zelfs schadelijk zijn

Mensen met specifieke tekortkomingen in hun dieet zouden supplementen alleen moeten nemen na een professionele consultatie, suggereren experts. De meeste mensen krijgen de vitamines en mineralen die ze nodig hebben, gewoon door te zoeken naar een gezond en uitgebalanceerd dieet. Inslikken van voedingssupplementen in te hoge doses kan zelfs schadelijk zijn voor de menselijke gezondheid, waarschuwen de onderzoekers. (As)