Resoluties voor 2012 Minder stress en meer tijd

Goede bedoelingen voor 2012: minder stress en meer tijd voor het gezin

12/29/2011

Evenals vorig jaar voerde het Forsa-bedrijf een enquête uit voor het Duitse ziekenfonds voor werknemers (DAK) over de goede bedoelingen voor volgend jaar. De trend, die al in 2010 zichtbaar was, zet zich voort: de Duitsers willen minder stress. Terwijl bijna twee derde van de mannen ook meer tijd voor familie en vrienden wil, zei 55 procent van de ondervraagde vrouwen dat ze graag meer tijd voor zichzelf wilden hebben.

Steeds meer mensen zijn gestrest
Of het nu vrouwen of mannen zijn - iedereen wil minder stress. Dit resulteerde in de huidige DAK gezondheidsbarometer „Goede bedoelingen 2012“. In de onderzoeksperiode van 11 november tot 1 december 2011 interviewde de representatieve bevolkingsenquête van Forsa 3.010 burgers, van wie er minstens 100 in Bremen en in het Saarland woonden en 200 in de andere deelstaten.

60 procent van de respondenten beschouwt zichzelf als goede bedoelingen voor het komende jaar, om hun leven te vertragen. 56 procent wil meer tijd voor familie en vrienden. Het onderzoek toonde ook aan dat de 30- tot 44-jarigen bijzonder gestrest zijn. 64 procent van hen zei dat de tijdsdruk in het werk bijzonder moeilijk te beheren was. Bovendien gaf elke tweede persoon toe dat hij problemen had, om werk en gezin te verzoenen.

De eurocrisis en de toenemende druk op de prestaties blijven in de toekomst stressfactoren
Omdat niet kan worden aangenomen dat externe stressfactoren, zoals de eurocrisis en de toenemende druk om te presteren, aanzienlijk zullen verbeteren, zoeken mensen naar manieren om hun stressvolle leven van alledag te vertragen..

DAK-psycholoog Frank Meiners bericht: „ Omdat we vaak met stress moeten leven, is het belangrijk dat we een redelijk evenwicht vinden tussen stress aan de ene kant en ontspanning aan de andere kant. De intentie om meer tijd met familie en vrienden door te brengen, is al een goede benadering.“ Meiners legt verder uit dat doelgerichte ontspanning en oefening „uitschakelen“ helpen. Het is belangrijk om je batterijen op te laden. Tai Chi, Qi Gong en Yoga zijn geschikte oefeningssystemen die tot dit effect kunnen leiden. Een recent onderzoek uit Taiwan toont aan dat 15 minuten lichaamsbeweging per dag voldoende is om het risico op ziekte aanzienlijk te verminderen en de levensverwachting met ongeveer drie jaar te verlengen..

Vrouwen maken zich meer zorgen dan mannen
De DAK gezondheidsbarometer „Goede bedoelingen 2012“ onthulde ook dat vrouwen meer om mensen geven dan mannen. Vooral vrouwen maken meningsverschillen en ergernissen in het gezin (50 tot 40 procent), dagelijkse stress en hectiek (46 tot 41 procent) en gezondheidsproblemen (48 tot 36 procent). Voor mannen overheersen tijdsdruk en werkstress (55 tot 47 procent).

De goede bedoelingen voor 2012
Onder de top tien goede bedoelingen voor het komende jaar, naast de klassiekers, zoals meer bewegen en sporten (55 procent), een gezonder dieet (45 procent) en meer soberheid (30 procent), eerst en vooral stress vermijden en verminderen tot 60 procent. Meer tijd voor familie en vrienden in 2012 56 procent en meer tijd voor zichzelf 51 procent van de Duitsers van plan. 33 procent heeft de goede intentie om af te vallen en 18 procent wil minder televisie kijken. Immers, 13 procent van de bevolking is van plan om het komende jaar minder alcohol te drinken, terwijl 12 procent wil stoppen met roken.

In 2011 gaf de helft van de Duitsers al enkele maanden goede bedoelingen
Van de meer dan drieduizend respondenten zei de helft dat ze hun goede bedoelingen in 2011 enkele maanden goed hadden gehouden. Hamburgers waren bijzonder succesvol met 59 procent en de bevolking van Mecklenburg-Vorpommern (64 procent). In Thüringen slaagde 58 procent van de burgers erin hun plannen na te leven. Het zwakke punt om goede bedoelingen te houden was 2011 Baden-Württemberg. Slechts 37 procent hield het een paar maanden vol. Tenminste 46 procent van de mensen uit Bremen heeft het gehaald. Beieren is de nummer één in het land (45 procent).

Geen grote veranderingen in het afgelopen jaar
Over het algemeen zijn de goede bedoelingen voor het jaar 2012 ten opzichte van het jaar 2011 nauwelijks veranderd. Vorig jaar wilden ook veel respondenten zichzelf blootstellen aan minder stress. 59 procent vorig jaar, 60 procent dit jaar. Omdat noch een einde aan de economische problemen in Duitsland of Europa, noch een ernstige versoepeling van de arbeidsmarkt in zicht is, zou de trend zich het komende jaar kunnen voortzetten. (Ag)

Lees over:
DAK-studie: minder stress, meer gezin
Een meerderheid wil minder stress
New Year's resolution: minder stress

Afbeelding: Hildegard Endner