Voorstellen van 2014 Geen stress en meer familie

Intenties voor 2014: wat mensen willen en maken

31.12.2013

Nog maar een paar dagen en we vieren het jaar 2014. Traditioneel is de jaarwisseling de tijd van goede bedoelingen. Meer tijd voor het gezin, minder stress, meer bewegen, stoppen met roken: het merendeel van de tijd veranderen de projecten weinig, maar er zijn regionale verschillen.

Intenties veranderen slechts in geringe mate
Over een paar dagen is het zover: we vieren het jaar 2014. De jaarwisseling wordt voor veel mensen geassocieerd met goede bedoelingen voor het komende jaar. De meeste hiervan veranderen weinig door de jaren heen. Voor 2014 zijn de meest populaire intenties opnieuw om stress te vermijden of te verminderen, om meer tijd te hebben voor familie en vrienden en om meer te bewegen en te sporten. Dit blijkt uit een representatieve Forsa-enquête voor DAK Gesundheit.

Minder stress en tijd voor het gezin
Volgens die denkt 57 procent van de respondenten dat ze minder stress hebben. Zowel tijdsdruk op het werk als familieruzies en ergernissen in het gezin worden stressvolle situaties genoemd. „Vooral vrouwen beweren stress te hebben, werk en gezin te combineren“, meldde Frank Meiners, gediplomeerd psycholoog bij de ziekteverzekering. Ongeveer elke derde vrouw heeft conflicten met de supervisor. Daarnaast wil 54 procent meer tijd doorbrengen met familie en vrienden. Dit werd vooral uitgedrukt door mannen.

Laat geen stress opkomen
Meiners legde uit dat het belangrijkste credo realistische doelen moet hebben, zodat stress niet eens optreedt: „Of het nu op het werk of op vakantie is, wie te veel en te hoge verwachtingen van zichzelf en anderen op zich neemt, sneller is aan de macht.“ Een goed tijdmanagement is erg nuttig. „Vooral op het werk is het vaak moeilijk om stressfactoren te vermijden. In dergelijke gevallen is het het beste om specifiek met meerderen en collega's af te spreken“, dus de expert. „Welke taken in een later stadium mogelijk zijn, hoe kan het werk beter worden verdeeld.“ Daarnaast worden stressverminderende oefeningen zoals yoga over het algemeen aanbevolen.

Klassieke nieuwjaarsresoluties
Ongeveer de helft (52 procent) van de Duitsers heeft ook besloten om het komende jaar meer te gaan bewegen en te sporten. 47 procent heeft de intentie om gezonder te eten. Net zoals velen meer tijd voor zichzelf willen hebben en ongeveer een derde (31 procent) van plan is om af te vallen. Andere klassieken van jaarlijkse nieuwjaarsresoluties, zoals het verminderen van alcoholgebruik (12 procent) en stoppen met roken (11 procent), bevinden zich in de lagere regionen van enquêteresultaten. Deze werden voornamelijk geuit door mannen.

Berlijners hebben minder tijd nodig voor zichzelf
Er zijn ook regionale verschillen in wensen en plannen voor het nieuwe jaar. Bijvoorbeeld, terwijl de Berlijners gemiddeld op de meeste van de bovengenoemde punten zitten, maar met de bedoeling: „Neem meer tijd“ ze zijn een geheel van zes procentpunten (41 procent) achter de totale waarde. Frank-Rainer Quander, woordvoerder van de DAK-Krankenkasse, ziet dit als een manier om de mensen in de grote stad in hun stedelijke omgeving te krijgen. „Iedereen die 's morgens met de fiets of metro naar het werk gaat, heeft al enkele honderden mensen geraakt“, zegt hij. „Het is dus geen wonder dat Berlijners er zo aan gewend zijn geraakt om bij mensen te zijn, en vonden dat ze minder tijd voor zichzelf nodig hadden.“ Daarentegen is de behoefte veel uitgesprokener in het meer landelijke Saarland. Daar zou 57 procent van de bevolking meer willen „Tijd voor jezelf“ hebben.

Burgers van Brandenburg blijven trouw aan hun intenties
Helaas hebben al de goede bedoelingen al een paar dagen na het nieuwe jaar een achteroppositie ingenomen. Desalniettemin bleek uit het onderzoek dat in 2013 elke tweede Duitser zijn plannen voor het nieuwe jaar gedurende zes maanden of langer kon voortzetten. De Brandenburgers waren het meest succesvol met 64 procent, voor Bremen (61 procent) en de Saksen (60 procent). De achterlichten waren de inwoners van Sleeswijk-Holstein (44 procent), Mecklenburg-Vorpommern (43 procent) en Hessen (42 procent).

Alleen elke derde Duitser heeft iets gepland
Het onderzoek gaf DAK Health de opdracht om Forsa te interviewen met meer dan 3.000 mensen. Er moet ook worden opgemerkt dat slechts één op de drie Duitsers iets gepland had voor dit jaar en dat 62 procent dit waarschijnlijk het komende jaar waarschijnlijk niet wilde veranderen. Dit kan te wijten zijn aan aftreden of omdat ze hoe dan ook gelukkig zijn met hun leven. (Ad)

Afbeelding: neurolle - Rolf