Wanneer de achillespees zwak wordt

Voorkom blessures en ongemak voor de achillespees

2013/07/17

De achillespees is de sterkste pees in het menselijk lichaam. Vooral wanneer de voet krachtig van de grond wordt afgestoten, zoals bij rennen en springen, wordt hij blootgesteld aan zwaar gebruik. Pijn op de achillespees komt meestal voor in rennen, springen en balsporten, omdat het permanent tot grote stress komt. Veel atleten lijden aan irritatie en ontsteking van de achillespees. Soms scheurt de pees en dwingt de getroffen persoon om een ​​langere pauze te nemen. Sportartsen geven echter de all-clear: slechts zeer zelden is een Achillespees traan het einde van een sportcarrière, omdat de behandelingsmogelijkheden vandaag erg goed zijn.

Achillespees wordt blootgesteld aan zwaar gebruik
Of je nu hardloper, tennisspeler of voetballer bent - een achillespeesblessure kan iedereen treffen en is vaak erg aanhoudend en vervelend. Meestal is het een Achillodynie, die behoort tot de zogenaamde Insertionstendopathien. Hierdoor begrijpen artsen een ontstekingsreactie van peesweefsel als gevolg van mechanische schade door overbelasting. Kleine verwondingen in de diepte van het weefsel leiden tot littekens. Wanneer het littekenweefsel tegen de peesmantel wrijft, heeft de aangedane persoon aanvankelijk alleen pijn tijdens de activiteit op de achillespees, omdat de peesmantel wordt verwarmd en uitzet. Naarmate de littekens vordert, wordt het weefsel uiteindelijk ontstoken.

In de geneeskunde worden twee soorten ontstekingen onderscheiden. „Een daarvan is een zuigervormige zwelling van de achillespees, die belangrijke zwelling kan worden. Als het gaat om andere pees problemen die kunnen worden veroorzaakt door een achterste hielspoor ", zegt Ingo Tusk van de Duitse Vereniging voor Sportgeneeskunde en Preventie (DGSP) tegen het persbureau „dpa“. Regelmatig veroorzaken te zwakke voetspieren de klachten. „Het wordt tegenwoordig volledig verwaarloosd. Ik raad alle patiënten aan er iets aan te doen, "verklaarde de hoofdarts van de Rode Kruiskliniek in Frankfurt am Main.

Pijn op de achillespees kan vele oorzaken hebben
Verkeerd schoeisel, het ongelukkige voorval na een sprong en te veel stress kunnen ook leiden tot ongemak op de achillespees. Bovendien hebben verkorte kuitspieren, obesitas en een verkeerde positie van de voeten en benen een ongunstig effect op de pees. Bij de laatste kan dit een verschuiving van de achillespees veroorzaken als de kuitspier ervoor zorgt dat de hiel de grond verlaat. Als de pees tegen de omliggende structuren wrijft, kan het erg pijnlijk zijn. Ook kunnen degeneratieve veranderingen in het gebied van de voet, zoals artrose, Achillespeespijn veroorzaken. Bovendien kunnen klachten worden veroorzaakt door infectieuze of metabole ziekten zoals diabetes mellitus, artritis en jicht.

Het barsten van de achillespees kan meestal met succes worden uitgevoerd
Onder zware overbelasting kan de achillespees scheuren. De behandeling van een zogenaamde ruptuur vereist meestal een operatieve zorg. „Een breuk betekent niet het einde van een carrière. Het is gewoon belangrijk om "goede mends de pees, verklaarde Bernhard Segesser van de renbaan Clinic in Muttenz, Zwitserland aan het persagentschap. Onlangs heeft de sportarts actief op de nationale handbal speler Uwe Gensheimer succes.

Het risico van scheuren neemt toe tot middelbare leeftijd, legt Segesser uit. De typische patiënt was de 40-jarige niet langer behoorlijk fit amateur-atleten, „wil voortbouwen op zijn prestaties van de jeugd. "Maar de achillespees kunnen scheuren met gezonde pees bij jonge mensen. Ze scheuren bijvoorbeeld in een asymmetrische lunge of springen ook bij getrainde atleten, zei Segesser. De meeste (85 procent) zal scheuren behandeld met een operatie terwijl de vorige veerkracht hersteld werd. „In een frisse breuk is de kans "zeer hoog, de sportarts uitgelegd noodzakelijk Oudere letsel 1-1 en een half jaar tot volledige rehabilitatie Ongeveer 15 procent van de breuken waren conservatieve - .. Zonder chirurgie - behandelde.

Vermijd ongemak voor de achillespees
Tusk adviseert recreatieve atleten om een ​​voorafgaand medisch onderzoek te ondergaan om verwondingen in het algemeen te voorkomen. Omdat de typische patiënt ofwel de middelbare leeftijd, ervaren jogger of de overgewicht en over-ambitieuze beginner is. Vaak waren de symptomen gerelateerd aan een slechte circulatie van de achillespees. „Naarmate dit weefsel ouder wordt, wordt het taaier. Als het goed wordt geladen, neemt het risico van inslapen of scheuren van de pees toe, "zegt Tusk.

Ontsteking zou bijvoorbeeld kunnen worden behandeld met hyaluronzuur. Het uitrekken en versterken van de kuiten kan ook nuttig zijn, legt de deskundige uit. „In minder ernstige gevallen, helpt het om de training te verminderen langzamer lopen om zorgvuldig te warmen en "om te trainen op een gladde ondergrond, zei Herbert Steffny, hardlopen expert en voormalig atleet van wereldklasse, aan het persagentschap. „Hier kan asfalt zelfs goed zijn. "Hij adviseert ook aan Fußwechselbädern en Eisbeuteln na de training. Ook kan de hoogte van de voet behulpzaam zijn. „Voor sterkere klachten, maar u moet naar een ervaren orthopedisch chirurgen gaan, "zei Steffny.

Volgens Segesser zijn massages goed geschikt om de verspreiding van voedingsstoffen naar de pees te stimuleren. Alleen rust moet de achillespees niet zijn, want het verkort dan en verliest zijn elasticiteit. Daarin zijn de experts het eens. „Je moet de bowstring gebruiken, maar niet overbelasten, "raadde Segesser aan." Volgens Steffny kan het veranderen van de sport nuttig zijn.

Hoge hakken kunnen blijvende schade aan de achillespees veroorzaken
Vrouwen hebben vaak geen last van de achillespees vanwege overbelasting van de sport, maar eerder vanwege ongepast schoeisel. Onderzoekers van de universiteiten van Manchester en Wenen publiceren drie jaar geleden een studie over dit onderwerp „Journal of Experimental Biology ".

Schoenen met hoge hakken kunnen de achillespees beschadigen en bij het lopen hevige pijn veroorzaken. Het frequente dragen van dergelijke schoenen veroorzaakt een verkorting van de spiervezels, omdat de hiel wordt ingedrukt doordat het onnatuurlijke constant omhoog loopt. De achillespees compenseert het onnatuurlijke hoogteverschil. Volgens onderzoekers verkort de achillespees zelf niet, maar bij veel vrouwen wordt hij onbeweeglijk en dikker. Wanneer deze vrouwen weer platte schoenen dragen, voelen ze soms pijn omdat de pees niet langer flexibel genoeg is. Wie regelmatig hoge hakken draagt, moet daarom rek- en versterkingsoefeningen doen. (Ag)