Hoe een burnout-syndroom te herkennen

Hoewel steeds meer mensen lijden aan een burn-out-syndroom, beschrijven de getroffenen vaak heel verschillende symptomen. Er is geen bindende definitie van de ziekte. Normaal gesproken wordt vermoeidheidssyndroom geassocieerd met overwerk en stress op het werk. Maar hoe herken je een burn-out??

Geen bindende definitie van burn-out
Hoewel er meer en meer mensen zijn die last hebben van burn-out, maar er is nog geen bindende definitie van dit vermoeidheidssyndroom. Volgens medische experts zijn depressie, concentratiestoornissen, chronische vermoeidheid, een sterke innerlijke rusteloosheid en hartkloppingen de eerste tekenen van burn-out.

Patiënten met zeer verschillende symptomen
De stress die je ziek maakt, voelt bijna lood. Volgens de deskundigen rapporteren patiënten die lijden aan het burnout-syndroom zeer verschillende symptomen die verband houden met hun chronische vermoeidheid. Echter, is het gebruikelijk om de verschillende uitingen van de totale fysieke en mentale overbelasting dat het moeilijk is voor de mensen die last hebben van een dergelijke congestie symptomen, de relatie tussen pijn in zeer verschillende lichaamsdelen, inefficiëntie, gevoelens van depressie, slapeloosheid, depressie en hoge bloeddruk met hun werklast of hun geestelijke gezondheid, rapporteren de experts. Ze schrijven verder: "In feite is het klassieke burnout-syndroom het neerslag van permanente en overmatige stress op lichamelijke symptomen. Burnout heeft zeer individuele limieten. De ene man voelt zich gestimuleerd door stress en uitdagingen, hij ervaart eustress, terwijl de ander voelt dat hij onder druk staat als negatief en stressvol. In dit geval spreken we van leed. '

Herken burn-out vóór totale ineenstorting
Burn-out gebeurt echter niet van de ene op de andere dag, zowel lichaam als ziel sturen waarschuwingssignalen. Als u zich bewust bent van dergelijke tekens, kunt u de totale ineenstorting en de bijbehorende lange uitvaltijd helpen voorkomen. Dergelijke waarschuwingssignalen omvatten uitputting, verlies van kriticiteit en prikkelbaarheid, het gevoel van innerlijke leegte en onvermogen om te presteren. Sommige patiënten beschrijven bovendien dat ze urenlang op hun kantoor zitten en uit het raam kijken zonder iets aan te kunnen pakken. Aan de andere kant is onvermogen om te stoppen met werken ook een indicatie van chronisch overwerk. Andere tekenen zijn de drang om constant te werken, zelfs in het weekend of op vakantie, evenals een gebrek aan motivatie en onbevredigdheid met betrekking tot professionele taken. om commentaar op een terugtrekking van collega's of een cynische of denigrerende manier, kan het bewijs van burnout als Anette bellen Wachendorf door de Vereniging van de operationele en bedrijfsartsen zei in een recent rapport van het persbureau dpa.

Gevoeligheid van de sociale omgeving is belangrijk
Bij de vroege detectie van burn-out kan de sociale omgeving nuttig zijn. Dus een ander duidelijk waarschuwingsteken is wanneer het partnerschap of het gezin te lijden heeft onder de zware werklast en het onderwerp van geschillen wordt. De getroffenen zijn echter meestal niet langer in staat om hun situatie serieus en met gevolgen te weerspiegelen. Des te belangrijker is de gevoeligheid van de sociale omgeving. Vooral bieden familie, vrienden en kennissen ondersteuning omdat ze de betrokken persoon niet pushen maar ze in kleine stapjes ondersteunen. Burnout is ook moeilijk te dragen voor de sociale omgeving. Daarom moeten familieleden aandacht schenken aan zichzelf en hun eigen behoeften serieus nemen. Het kan onder andere nuttig zijn om algemene rituelen te observeren, tijd voor elkaar te reserveren en afleiding te bieden. De Duitse vereniging voor de preventie van burn-out en Prevention (DBVB) in München genoemd als een middel van preventie, onder andere, de identificatie en vermindering van bronnen van stress, gerichte ontspanning (bijvoorbeeld door progressieve ontspanning van de spieren, autogene training, yoga, Tai Chi, Qi Gong), voldoende slaap , regelmatige lichaamsbeweging, gezond eten en het nemen van vrije tijd. (Ad)