Wintertips van de KNO-arts

KNUTS-arts wintertips: blijf warm in geval van infectie / neem geen neusspray gedurende meer dan een week in / Duizeligheid crashes

2013/05/11

De winter heeft veel gevaren. Niet alleen met vervelende verkoudheden of droge slijmvliezen pest velen. Vooral bij oudere mensen, met dalende temperaturen, valt de angst voor vallen. Ongeveer een op de tien klaagt vandaag over duizeligheidssymptomen, de meesten zijn ouder dan 60 jaar. Vooral in de winter kunnen ze dan op Advent Sunday genieten van geen wandelingen, maar zien ze meestal alleen verraderlijk ijs en een dreigende gladheid. De beste wintertips tegen duizeligheid, maar ook tegen verkoudheid kent Dr .. Uso Walter, KNO-arts uit Duisburg en voorzitter van HNOnet-NRW:

Tip: drink veel tijdens verkoudheid
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, verkouden mensen het niet koud vanwege de kou, maar vanwege virussen en bacteriën. Koude vingers, tenen, neus en oren verkiezen verkoudheden en co., Omdat ze het immuunsysteem verzwakken en ervoor zorgen dat ziekteverwekkers makkelijker het lichaam binnendringen. In het bijzonder zijn de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen een voorkeursportaal van binnenkomst. Om te voorkomen dat ze in de winter uitdrogen of koelen en niet goed werken, is het belangrijk om veel te drinken en om voldoende vochtigheid te garanderen, b.v. door kommen water of natte handdoeken op de kachels. Zelfs warme kleding helpt hypothermie te voorkomen. Lichaamsbeweging, een gezond dieet en immuunstimulanten of vitamines versterken ook de afweer van het lichaam. Gebruik niet te veel immuunverhogende stoffen.

Tip: neus vol? Gebruik neussprays
Niettemin, als bacteriën erin slagen om het lichaam te infecteren, zullen zoutoplossing neussprays verlichting geven. Ze hydrateren de slijmvliezen en dienen voor het reinigen en voorzichtig spoelen van de neusholten van droge, geïrriteerde en verstopte neuzen. Neusdouche lost ook taai slijm op en reinigt de neusholten. Bovendien kalmeren ze de neusslijmvliezen en verbeteren ze hun functionaliteit. Zelfs decongestieve neussprays kunnen helpen bij een acute infectie, zodat de sinus en het middenoor geventileerd blijven. Echter, het volgende is van toepassing: Gebruik geen decongestivum-neussprays en -druppels gedurende meer dan zeven dagen, maar raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden.

Tip: Training voor duizeligheid in de winter
Mensen die last hebben van duizeligheid zijn terughoudend om 's winters naar buiten te gaan. Het verhoogde risico van vallen in geval van gladheid maakt de getroffenen meestal bang. Als er evenwichtsproblemen zijn, help dan bij valpreventie bij de KNO-arts. Iedereen kan dit ondersteunen met eenvoudige oefeningen thuis. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen blikoefeningen, bewegingsoefeningen en coördinatieoefeningen. De meeste KNO-artsen bieden bewegingsbegeleiding voor patiënten in hun praktijk. Degenen die drie tot vijf keer per week voor en in de winter zulke oefeningen doen, zijn veiliger op hun benen en minder bang voor vallen. Bij twijfel zijn goede schoenen en loophulpmiddelen echter een belangrijke valpreventie. (Pm)