Tijdsverandering Meer ongelukken en slaapstoornissen

Meer ongevallen en slaapstoornissen door tijdswisseling

26/03/2011

Vanavond is het zover: de klok wordt een uur om 02:00 uur om 03:00 uur gepresenteerd. Met de tijdverandering start de zomertijd. Sinds de migratie van winter- en zomertijd in 1980 werd ingevoerd, wordt de tijdsverschuiving van alle kanten keer op keer bekritiseerd. Pleitbezorgers beweren dat de introductie energie heeft bespaard in het verleden, omdat er minder elektriciteit nodig was vanwege het langere daglicht. Critici klagen erover dat de tijd om belangrijke gezondheidsproblemen te veranderen voor een verscheidenheid aan mensen ontstaat omdat het bioritme gevoelig verstoord is. Automobiele clubs zeggen dat de getimede aanpassing een meetbaar verhoogd ongevallenrisico heeft. Tijdens de acclimatiseringsfase hebben veel mensen last van concentratieproblemen, prikkelbaarheid en duizeligheid. De symptomen worden meestal veroorzaakt door patiënten die al last hebben van slaapstoornissen.

Verandering van zomer- en wintertijd gedurende 31 jaar
Gedurende 31 jaar zijn de klokken in Duitsland elk overgeschakeld naar de zomer- en wintertijd. Sinds de introductie zijn deskundigen van verschillende disciplines het oneens over de betekenis en onzin van deze maatregel. Voor de ploegendienst moet een hoge inspanning worden geleverd, maar naar de mening van individuele onderzoekers nauwelijks. Alleen al op de Deutsche Bundesbahn moeten in totaal 120.000 horloges worden omgezet. Om dit vlot te laten verlopen, wordt een puls verzonden door de Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) in Braunschweig, die tegelijkertijd alle radioklokken in particuliere huishoudens aanpast aan de zomertijd.

Energie besparen door tijd te veranderen?
Pleitbezorgers beweren dat de tweevoudige tijdsverandering per jaar energiebesparing oplevert, omdat de industrie en het publiek gedwongen worden om kunstmatig opgewekt licht later in het daglicht aan te zetten, zodat natuurlijk daglicht volledig kan worden benut. Daarnaast gunst „kunstlicht“ talrijke ziekterisico's, die daardoor worden geminimaliseerd. Tijdens een studie ontdekten wetenschappers van de Universiteit van Ohio dat kunstmatige lichtbronnen het risico op obesitas met 50 procent verhogen. Door weer te zwaar te zijn, hebben hart- en vaatziekten de voorkeur. Maar deze argumenten zijn voldoende om de tijdswisseling voort te zetten?

Tegenstanders van de tijdsverandering zeggen dat de verschuiving van tijd geen of slechts een zeer laag energiebesparend effect oplevert. De kritiek wordt ondersteund door een Franse en Bulgaarse studie uit 2004 en 2005. In beide studies, die onafhankelijk van elkaar werden uitgevoerd, was er slechts een zeer klein besparingseffect. Slechts 0,01 (Bulgarije) en 0,014 (Frankrijk) respectievelijk verminderde energieverbruik. Volgens de resultaten van de studie heeft het federale ministerie van Milieu ook aangekondigd dat de tijdswisseling geen energie zal besparen. „Hoewel mensen eerder in de avond het licht uit doen, worden ze in de wintermaanden nog warmer. Daarom heffen ze elkaar op.“ Milieuactivisten gaan zelfs nog een stap verder: „Door het subjectief langere daglicht reizen mensen 's avonds ook langer met de auto.“ Dientengevolge verbruikt de zomertijd nog meer energie, redeneert het argument.

Het slaap / waakritme is gestoord
Maar hoe beïnvloedt de kunstmatig veroorzaakte verandering van tijd het menselijk organisme? De meeste mensen beseffen dat ze wakker worden een uur eerder vanaf het begin van de zomertijd in de volgende dagen en weken, zoals gebruikelijk. Voor een van deze Aufwacheffekt weer na een paar dagen is verdwenen, anderen die al lijden aan slapeloosheid hoe dan ook, vaak schakelen ervaring als de enige kwelling.Het langere daglicht maakt het moeilijker om in slaap te vallen in de avond en 's morgens worden velen eerder wakker. Het resultaat: chronische vermoeidheid, prikkelbaarheid en enig ongemak van het maag-darmkanaal, zoals buikpijn of diarree. De slaaponderzoeker en professor aan de Universiteit van Regensburg, Peter Zulley, legt de oorzaak tegenover de „Hamburger Abendblatt“ als volgt: "Onze interne klok wil eigenlijk dat we later wakker worden en later naar bed gaan, maar als het op zomertijd aankomt, is het tegenovergestelde waar." De diepe slaap, die plaatsvindt in de eerste uren van het naar bed gaan, wordt niet beïnvloed door de tijdverandering. Met de volgende lichte slaap en droom slaap ziet het ding er heel anders uit. Vanwege het ontbrekende uur zijn de pols en bloeddruk 's morgens nog steeds laag, omdat de interne klok in de hersenen nog steeds slaaphormonen afgeeft. Zogenaamde wake-up hormonen zijn niet of nauwelijks actief, althans in de eerste acclimatisatiefase. Opstaan ​​is daarom veel moeilijker, veel mensen voelen zich slecht geslapen.

Mini-jetlag als resultaat
Maar omdat de meeste mensen niet zomaar een uur langer kunnen slapen vanwege werk- of gezinsverantwoordelijkheden op maandag, ervaren velen er een „Mini jetlag“. Dit kan enkele weken duren, zegt de slaaponderzoeker. Volgens een onderzoek van de ziekteverzekering DAK heeft elke vierde Duitse burger problemen om aan de nieuwe tijd te wennen. Ongeveer 21 procent van de respondenten zei dat ze gedurende de dag last hadden van constante vermoeidheid. „Na 10 tot 14 dagen wennen mensen gewoonlijk aan het nieuwe ritme en keert de gebruikelijke algemene toestand terug.“ zegt de natuurgeneesheer Andre Tonak.

Voorbereiding op de zomertijd vermindert de symptomen
De slaaponderzoeker Zulley beveelt aan om zich tijdig klaar te maken voor de verandering van tijd. Het zou bijvoorbeeld logisch zijn om een ​​half uur eerder op zondag na de omschakeling op te staan. De lunch op zaterdag en zondag moet ongeveer een half uur worden geserveerd. Dit geeft het bioritme de gelegenheid om zich aan te passen aan de veranderde slaap-waakcyclus.

Verhoogd risico op ongevallen op maandag
Volgens het Federale Bureau voor de Statistiek in Wiesbaden is het risico op ongevallen in de eerste dagen na de overgang naar de zomertijd bijzonder hoog. Onlangs heeft een evaluatie van de ongevallenstatistieken aangetoond dat tot 29 procent meer ongevallen gebeuren dan in maart in vergelijking met de vorige maand. Een verbinding is echter niet duidelijk bewezen. Critici beweren dat verhoogde ongevallen ook verband kunnen houden met het feit dat er in de zomer gewoon meer auto's en motorfietsen op komst zijn. De invloed van de dieren kan ook een rol spelen. Omdat dieren niet gebaseerd zijn op de timing van de mens, maar op de zon. Dientengevolge kan er een toename zijn van botsongevallen omdat het verkeer wordt vertraagd voor de dieren. Automobielclubs raden daarom, als voorzorgsmaatregel, aan om de klok in de auto al zaterdag een uur terug te zetten, dus je bent maandag al aan het nieuwe tijdperk gewend geraakt. Daarnaast moet men voorbereid zijn op meer aandacht en, indien mogelijk, eerst overstappen op openbaar vervoer.

Waarom is de wet van tijd niet veranderd??
Als de tijdswisseling eigenlijk alleen nadelen en bijna geen voordelen oplevert, waarom is dan niet de wet van tijd gewoon afgeschaft? Politiek rechtvaardigt dit met de interne markt in de EU. Omdat daar de klokken door alle landen gezamenlijk worden veranderd. Een solo-poging zou economisch gezien niet mogelijk zijn. Daarom zit het nog steeds vast in de winter en de zomertijd. Alleen als alle EU-landen besloten de oude wet van tijd opnieuw in te voeren, zou men bereid zijn om opnieuw na te denken. Er is echter geen initiatief in het Europees Parlement, zodat burgers zich moeten blijven aanpassen aan het ongemak van het veranderen van de klok. (Sb)

Lees ook:
Constant licht creëert overgewicht
Tijdconversie kan slaapstoornissen veroorzaken
Bioritme heeft last van tijdswisseling
Tijdswisseling bevordert winterdepressie
Verhoogd ongevallenrisico door tijdswisseling
Elke derde vrouw lijdt aan de tijdverandering

Afbeelding: Simone Hainz