Delen:
Tijdverandering veroorzaakt veel meer depressie
Normaal gesproken is de overgang van de klokken van zomer- naar wintertijd snel en gemakkelijk. Maar deze verandering in de tijd kan veel mensen psychologische problemen veroorzaken. Onderzoekers ontdekten nu dat de verandering in de tijd in de herfst gekoppeld is aan een enorme toename van de frequentie van depressie.
Onderzoekers van het Deense Universitair Ziekenhuis Aarhus ontdekten in hun onderzoek dat het overschakelen van zomer- naar wintertijd een enorme toename van de incidentie van depressie veroorzaakt. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "EPIDEMIOLOGY".
Meer en meer mensen hebben tegenwoordig last van stemmingswisselingen en depressies. Onderzoekers merken nu dat de tijdswisseling in de herfst gepaard gaat met een enorme toename van het aantal depressies. (Afbeelding: Korta / fotolia.com) Enorme toename van de depressie opgemerkt in de herfst
Veel mensen hebben helemaal geen problemen met de tijdswisseling. Er zijn echter ook mensen bij wie overschakelen van zomer- naar wintertijd tot ernstige psychische problemen leidt. Vooral in deze tijd van het jaar zien medische professionals een enorme toename van depressie, die meestal wordt geassocieerd met een verminderde blootstelling aan daglicht.
Onderzoeker: Verhoging van depressie is niet toevallig
De onderzoekers analyseerden gegevens van 185.419 gevallen van depressie voor hun studie. Al deze ziekten werden gediagnosticeerd tussen 1995 en 2012. De artsen ontdekten daardoor een enorme toename van depressies na de conversie van de klokken. Deze toename is te uitgesproken om toevallig te zijn, leggen de experts uit.
Winterdepressie treft tot 20 procent van de bevolking
Het waargenomen psychologische effect is van toepassing op alle ernstniveaus van depressie. Het gaat niet alleen om ernstige gevallen in ziekenhuizen, zegt professor Seren Ostergaard van het Universitair Ziekenhuis van Aarhus. De belangrijkste reden voor de toename van depressie is het plotselinge begin van de donkere dagen. Maar zelfs negatieve gedachten over de volgende lange tijd van duisternis in de wintermaanden spelen een rol, zeggen de auteurs. De zogenaamde seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een stemmingsstoornis die verband houdt met de verandering in de seizoenen. Winterdepressie treft bijvoorbeeld tot 20 procent van de bevolking, speculeren de wetenschappers.
Veel mensen krijgen niet voldoende daglicht in de winter
De meeste mensen profiteren waarschijnlijk 's morgens minder van daglicht omdat ze ofwel douchen, ontbijten of gewoon met de auto of bus naar hun werk rijden. Helaas, als we 's middags vrije tijd hebben, is het meestal al erg donker, zegt professor Ostergaard.
Symptomen van SAD zijn het hoogst in december, januari en februari
Bovendien heeft de overgang naar de winter waarschijnlijk een negatief psychologisch effect, omdat deze verandering het begin markeert van een lange, donkere en koude periode, zeggen de auteurs. Seizoensgebonden affectieve stoornis wordt geassocieerd met verminderde blootstelling aan de zon tijdens de kortere herfst- en winterdagen. De symptomen zijn het sterkst in december, januari en februari.
Artsen pleiten voor meer bewustzijn van depressie na de tijdverandering
Onze bevindingen zouden het bewustzijn van depressie in de weken na de tijdsverandering moeten verhogen, vooral voor degenen met een neiging tot depressie, voegt professor Ostergaard eraan toe. Natuurlijk moeten familieleden bijzonder oplettend zijn.
Gebrek aan daglicht beïnvloedt onze hormonen
De belangrijkste theorie voor de oorzaken van de zogenaamde winterdepressie is dat een gebrek aan zonlicht invloed heeft op een deel van de hersenen (de hypothalamus), dat vervolgens niet naar behoren functioneert, zeggen de experts. Dit zal de hoeveelheid van een hormoon genaamd serotonine verlagen. Het hormoon beïnvloedt de stemming, eetlust en slaap. Bovendien neemt de productie van melatonine toe, wat kan leiden tot slaperigheid. Onze interne klok kan ook worden verstoord, voegen de wetenschappers toe.
Wat zijn mogelijke symptomen van zogenaamde winterdepressie?
- Blijvende slechte stemming
- Verlies van interesse in normale alledaagse activiteiten
- Verhoogde prikkelbaarheid
- Gevoelens van wanhoop, schuld en waardeloosheid
- Slaperigheid gedurende de dag
- Lang slapen en moeite om 's ochtends wakker te worden
- Toegenomen verlangen naar koolhydraten en gerelateerde gewichtstoename
Wat te doen in de winterdepressie?
Voor sommige mensen kunnen deze symptomen zelfs zo ernstig zijn dat ze een aanzienlijke invloed hebben op de dagelijkse activiteiten. Patiënten moeten daarom de behandeling overwegen. Een dergelijke behandeling omvat bijvoorbeeld zoveel mogelijk zonlicht, een zogenaamde lichttherapie met een speciale lamp voor het simuleren van zonnestraling, professioneel advies of cognitieve gedragstherapie en niet het minst het gebruik van antidepressiva. (As)