Zink als een helper tegen verkoudheid

Een metastudie concludeert dat zink koude symptomen verlicht en ziektedagen vermindert.

16/02/2011

Een internationaal wetenschapsteam van het Chandigarh Medical Research Institute heeft tijdens een onderzoek ontdekt dat het innemen van zink de symptomen van hoest en loopneus aanzienlijk kan verminderen wanneer het wordt ingenomen vanaf de eerste dag.

Zink minimaliseert koude dagen
Zink kan blijkbaar het ongemak en de duur van verkoudheid minimaliseren. Dit heeft geresulteerd in een meta-analyse van de Indiase Cochrane-samenwerking. Het was belangrijk dat het zink wordt genomen vanaf de eerste dag van de influenza-infectie. De onderzoekers melden ook dat het regelmatig nemen van zinksupplementen de frequentie van verkoudheid bij kinderen kan verminderen. Het is echter moeilijk in de duur en dosis van het geschenk, hier kon het wetenschapsteam geen precieze informatie geven. Verder onderzoek zou moeten volgen.

Verkoudheid veroorzaakt een hoog ziekteverzuim op de werkplek
Elk jaar worden volwassenen minstens twee keer getroffen door een verkoudheid. Kinderen hebben meestal nog meer last van verkoudheid. Volgens gezondheidsdeskundigen is ongeveer 40 procent van de verloren tijd verantwoordelijk voor influenza-infecties. Bovendien veroorzaakt de verkoudheid duizenden afwezigheidsdagen in de scholen. Daarom vertrouwen veel mensen vooral op beproefde huismiddeltjes tegen verkoudheden of op vitamine C-supplementen die zijn verrijkt met zinkrug. Artsen waren eerder oneens over de vraag of zink ooit een beschermend effect kan ontwikkelen tegen verkoudheid en hoest. De nieuwe studieresultaten suggereren nu een zinkinname, maar de inname is niet helemaal veilig, omdat een te hoge zinkdosis kan leiden tot ongewenste bijwerkingen zoals misselijkheid en braken..

Talrijke zinkstudies met verschillende resultaten
Eerdere wetenschappelijke studies hebben tot nu toe heel verschillende resultaten opgeleverd. Terwijl een onderzoek uit 1984 concludeerde dat zinksupplementen de duur van verkoudheidsymptomen aanzienlijk kunnen verkorten, heeft ander onderzoek de bevindingen niet bevestigd en zelfs weerlegd. Daarom heeft het onderzoeksteam een ​​meta-analyse uitgevoerd van de eerdere studiegegevens. De individuele gegevens van de studies werden opnieuw geëvalueerd volgens een systematisch model. De database bevat nu meer klinische resultaten van ongeveer 1360 proefpersonen.

Onderzoekers kwamen tot de conclusie dat zinkstroop, zinksuikergoed of andere zinksupplementen koude dagen kunnen verminderen wanneer ze worden ingenomen vanaf de eerste dag van de symptomen. Bovendien werd een significante vermindering van de symptomen waargenomen. De kou nam af en de zere keel was minder uitgesproken. Voor de deelnemers aan het zink verdwenen de symptomen van koorts, keelpijn en loopneus na zeven dagen. In de controlegroepen die placebo-agenten zonder werkzame stof innamen, bleven de klachten ook bestaan. Kinderen die minstens vijf maanden nodig hadden voor de profylaxe van zinkstroop of lolly's, konden een vermindering van het optreden van verkoudheid detecteren. Over het algemeen waren de kinderen op school minder afwezig en het algehele medische gebruik van antibiotica was aanzienlijk verminderd.

De auteur van de studie, Meenu Singh van het Indian Health Institute „Medisch onderwijs en onderzoek“ bevestigt dus dat zink effectief is tegen verkoudheid. „De evaluatie versterkt het bewijs dat zink werkt om verkoudheden te behandelen“. Maar een laatste aanbeveling wil de onderzoeker niet geven. „Op dit moment is het moeilijk om een ​​algemene aanbeveling te doen, omdat we nog steeds te weinig weten over de optimale dosis, formulering of duur van de behandeling.“

Verdere studies noodzakelijk
Om accuraat bewijs voor de werkzaamheid van zink te verkrijgen, is verder onderzoek nodig. Noodzakelijk zijn studies in speciale patiëntengroepen. omdat: „Onze studie heeft alleen het zinkbeheer bij gezonde mensen bestudeerd“, zo singh. „Maar het zou interessant zijn om te zien of suppletie met zink ook astmapatiënten kan helpen, van wie de symptomen de neiging hebben om erger te worden als ze verkouden zijn.“

Zink is inbegrepen in onze dagelijkse voeding
Normaal gesproken hoeven mensen geen zink te eten met speciale capsules. Zink is overvloedig in natuurlijke vorm in onze dagelijkse voeding. Zink wordt bijvoorbeeld aangetroffen in vlees, vis, kaas, volle granen, noten en paddenstoelen. Zink is verantwoordelijk voor verschillende metabolische processen in het menselijk lichaam. Of patiënten steeds vaker hun toevlucht moeten nemen tot zinkremedies, blijft onduidelijk. Omdat het nog steeds niet duidelijk is, in welke dosis de inname moet plaatsvinden. Of eigenlijk moet worden toevlucht tot voedingssupplementen, is twijfelachtig. Zink wordt geleverd aan het lichaam in een gebalanceerd en gezond dieet in voldoende hoeveelheid. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan dat volwassenen niet meer dan 15 milligram per dag eten. Degenen die 100 milligram per dag innemen, riskeren misselijkheid, diarree en braken omdat het lichaam te veel weerstand biedt aan een te hoge (toxische) dosis. Naturopathie kent veel huismiddeltjes tegen verkoudheid en verkoudheid. Het opnemen van zink in een beperkte en natuurlijke vorm kan in geen geval pijn doen om koude symptomen te verlichten. (Sb)

Lees het onderwerp Koud en Koud:
Opties voor zelfbehandeling in geval van verkoudheid
Zelfbehandeling griep en verkoudheid

Fotocredits: Benjamin Klack