Delen:
Home remedies voor hart struikelen
inhoud
- Hart struikelen - oorzaken en oorzaken
- Eenvoudige huismiddeltjes en tips
- Hart dat door stress strompelt
- Strompelend hart door winderigheid
- Het hart strompelt na de maaltijd
- bitters
- magnesiumdeficiëncy
- Essentiële oliën
- Schüßler-zouten
- beweging
- Teerezepte
- Voetreflexologie en Bach-bloemtherapie
- Geneeskrachtige planten en homeopathie
- voorzichtig
Hart struikelen - oorzaken en oorzaken
Het hart van een gezond persoon klopt 60 tot 80 keer per minuut. In slaap en ontspanning gaat het langzamer, met inspanning of opwinding wordt het sneller. Daarbij wordt de hartslag door de hartslag ingesteld. De hartslag zelf wordt dan getriggerd door een elektrische impuls van het sinoatriale knooppunt. Als zich problemen voordoen tijdens het verzenden of genereren van deze impuls, is de hartslag onregelmatig. Bij lichte onregelmatigheden is deze aritmie niet merkbaar.
Het struikelen van het hart is vaak onkritisch, maar kan ook geassocieerd worden met een ernstige ziekte. (Afbeelding: psdesign1 / fotolia.com) Bij gezonde mensen kan hartstotteren door verschillende oorzaken optreden. Deze omvatten paniekaanvallen, angst, innerlijke rusteloosheid, koffie, nicotine, alcohol, chronische vermoeidheid, stress, indigestie, magnesiumtekort en ernstige emotionele opwinding. Zelfs een opgeblazen maag of een infectie met hoge koorts kan verantwoordelijk zijn. Evenzo kunnen medicijnen zoals antidepressiva, cortisone of digitalis zo'n flutter veroorzaken. Zelfs ijzertekort kan deze onaangename klachten veroorzaken.
Eenvoudige huismiddeltjes en tips
In het geval van een plotselinge, onkritische hartstroming, kan de normale, regelmatige hartslag worden hersteld met een beetje koud water - dat direct in het gezicht wordt geïnjecteerd. Veel patiënten hoesten al instinctief wanneer extrasystolen voorkomen. Dit is een goede, behulpzame manier om snel een einde te maken aan de rondspoken.
Koffie, alcohol en nicotine zijn mogelijke triggers voor de onaangename hartslag, een andere vorm van hartritmestoornissen. Iedereen die steeds weer last heeft van deze symptomen, moet dergelijke stimulerende middelen absoluut verminderen of volledig vermijden.
Een snel en oud huismiddeltje is de zogenaamde Valsalva-manoeuvre. Deze methode wordt door duikers gebruikt om barotrauma te voorkomen. Evenzo wordt het vaak gebruikt bij vliegreizen om drukegalisatie te bieden. Meestal wilt u de oordruk instellen op een comfortabel, pijnloos niveau. Het bedekt de mond en neus en probeert uit te ademen tegen de druk. Als gevolg hiervan stijgt de bloeddruk enigszins, wat het hart weer in een normaal ritme zou moeten brengen.
In de manoeuvre van Valsalva wordt de neus gesloten gehouden, blijven de lippen gesloten en veroorzaakt een poging om uit te ademen van binnenuit druk op de oren. Deze methode kan niet alleen worden gebruikt voor drukegalisatie (bijvoorbeeld tijdens het duiken), maar is vaak ook nuttig tegen hartstoten. (Afbeelding: Anatoliy Karlyuk / fotolia.com) Hart dat door stress strompelt
Iedereen behandelt stress anders. Sommigen lijden aan hoofdpijn, misselijkheid of diarree. Anderen ervaren op hun beurt extra hartslagen met deze symptomen. In het geval van stressgerelateerde trippen van het hart is rust absoluut noodzakelijk. Een bewuste diepe ademhaling - bij voorkeur in de frisse lucht - kan onmiddellijk helpen. In principe moet je werken aan de zogenaamde stresstolerantie. Dit betekent dat patiënten moeten leren omgaan met stress.
Stressreductie wordt ondersteund door verschillende ontspanningsmethoden zoals tai chi, autogene training, progressieve spierontspanning, yoga, geleide meditatie en duursporten. Regelmatig fietsen, joggen of wandelen maakt je geest leeg en verhoogt je weerstand tegen stress.
Ook handig is een takenlijst, die punt voor punt wordt verwerkt. Belangrijke dingen moeten worden gescheiden van de onbelangrijke, werk moet mogelijk worden gedelegeerd en regelmatige pauzes worden bijgehouden. Elke getroffen persoon moet zich afvragen of hij / zij nog steeds zelfbepaald is of al op een buitenaardse manier handelt. Trakteer uzelf op slechts vijf minuten per dag - iedereen kan het doen. Bewust luisteren naar de vogels, concentreren op je eigen adem of genieten van elke slok thee - dit zijn slechts een paar voorbeelden van een korte rustpauze.
Strompelend hart door winderigheid
Enorme winderigheid kan het hart beklemtonen en tot het struikelen van het hart leiden. Hartproblemen veroorzaakt door deze gasaccumulatie worden genoemd Roemheld Syndroom. Door de ophoping van gas in de buik wordt het diafragma naar boven geduwd, waardoor het hart kan vallen. Bovendien kunnen symptomen zoals benauwdheid en misselijkheid optreden. Daarom moeten voedingsmiddelen zoals rauwe groenten, kool, peulvruchten en andere winderige voedingsmiddelen worden vermeden in geval van twijfel. Sugary is ook om uit het dieet te bannen.
Winderigheid kan ook hartstoornissen veroorzaken. (Afbeelding: photophonie / fotolia.com) Nuttig is de volgende remedie voor thuis: een theemengsel dat het best na elke maaltijd wordt gedronken. Het bestaat uit anijs, venkel, komijn en koriander, ook bekend als "four-winds tea". Alle vier ingrediënten worden aangeboden in de apotheek of een goed kruidenhuis. Ze worden in gelijke delen gemengd en de zaden worden enigszins ingedrukt, zodat de etherische oliën hun effect kunnen ontwikkelen. Een theelepel van het mengsel wordt doordrenkt met een kwart liter kokend water en moet ongeveer acht tot tien minuten trekken. Deze smakelijke thee wordt na de maaltijd in kleine slokjes gedronken.
Het hart strompelt na de maaltijd
Grote, overvloedige maaltijden belasten het spijsverteringskanaal. Voor de benodigde spijsvertering is een verhoogde hoeveelheid bloed nodig die het hart zou kunnen missen, dus dat kan zich ontwikkelen door een onregelmatige hartslag. Beter zijn kleinere en vooral magere, lichte maaltijden.
bitters
Een andere handige huismiddeltjes voor hartstilstand zijn ook bitterstoffen. Deze stimuleren na de vertering de vetvertering en de galstroom. In het geval van een neiging tot flatulentie, worden bittere groenten of salades zoals raket, radicchio, andijvie en cichorei aanbevolen. Het is het meest effectief wanneer de bittere substanties worden genoten aan het begin van een hoofdmaaltijd. Als dit te tijdrovend is, neem dan een glas artisjok en of paardenbloemsap, dat na de maaltijd wordt gedronken. Deze medicinale plantensappen zijn verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels of reformwinkels.
magnesiumdeficiëncy
Magnesiumgebrek kan hartstottering veroorzaken. Het gebrek aan vitaal mineraal kan vaak worden weggenomen door een uitgebalanceerd, magnesiumrijk dieet. Als het magnesiumtekort echter behoorlijk groot is, worden geselecteerde voedingssupplementen voorgeschreven. Deze mogen echter niet zonder medisch advies worden ingenomen.
Hier gepresenteerd zaailing, noten en groenten zijn naast bananen een uitstekende leverancier van magnesium. Volgens de Duitse Nutrition Society hebben we 300 tot 400 mg mineraal per dag nodig. (Afbeelding: aamulya / fotolia.com) Magnesium is vooral aanwezig in bananen, amarant, cacao, sesam, quinoa, zonnebloem en pompoenpitten. Evenzo wordt het regelmatige gebruik van peulvruchten aanbevolen. Maar wees voorzichtig: goed kauwen, anders kan winderigheid ontstaan, wat op zijn beurt kan leiden tot hartstilstand. De peulvruchten worden daarom ook het best geraffineerd met kruiden die ongevoelig zijn voor winderigheid. Deze omvatten bijvoorbeeld komijn, koriander, gember en kurkuma.
Essentiële oliën
Essentiële oliën, op de juiste manier geselecteerd en gebruikt, zijn eenvoudige huismiddeltjes voor hartstilstand. Een van de belangrijkste vertegenwoordigers is de lavendelolie. Dit werkt kalmerend en ontspannend en kan eenvoudig op elk moment in uw handtas worden opgeborgen. Indien nodig, zal het geroken worden of één, twee druppels ervan zacht gemasseerd in het gebied van de tempel. Als je de geur van lavendel niet lekker vindt, kun je deze gebruiken als alternatief voor citroenmelisse of geranium. Bij het gebruik van essentiële oliën is het essentieel om aandacht te besteden aan zuiverheid en kwaliteit. Als allergische reacties optreden, stop dan onmiddellijk met de behandeling.
Schüßler-zouten
Als het hart struikelt verschijnen, de Schuessler zouten No. 7 magnesium phosphoricum en No. 5 kalium phosphoricum helpen. De nr. 7 kan het beste worden toegediend als "hete zeven". Hiervoor worden de tabletten in een kop met gekookt warm water (geroerd met een plastic of houten lepel) gemengd en vervolgens ingeslikt. De nr. 5 kan gedurende de dag extra worden gezogen. Potassium phosphoricum is een zout dat aan de ene kant verkwikkend is en de effecten vertoont wanneer het uitgeput is. Aan de andere kant zijn ziel en geest ontspannen, wat op zijn beurt het gestresste hart ten goede komt.
Sport versterkt de hartfunctie en gaat hartstoornissen tegen. (Afbeelding: Syda Productions / fotolia.com) beweging
Om gezond te blijven, is beweging belangrijk voor iedereen. Dit hoeft geen speciaal sportprogramma te zijn. Oefening moet leuk zijn en vooral aangepast aan de algemene conditie. Vaak zijn regelmatige en stevige wandelingen genoeg om het lichaam weer fit te maken en het hart te versterken. Om stuntelen van het hart te bestrijden, is duurtraining ten zeerste aanbevolen. Deze omvatten wandelen, fietsen, joggen en zwemmen. Het is belangrijk om altijd naar je eigen lichaam te luisteren. Degenen die nog nooit aan sport hebben gedaan, moeten een check-up ondergaan bij de dokter. De training wordt slechts langzaam verhoogd en stopt onmiddellijk als u zich onwel voelt.
Teerezepte
Teerezepte mag niet ontbreken bij het gebruik van huismiddeltjes. Aldus kan de bovengenoemde lavendel ook intern als een thee worden toegediend om het struikelen te verdrijven. Uit een theelepel gedroogde bloemen en een kwart liter water wordt een thee bereid die ongeveer zeven minuten zou moeten trekken. Verfijnd met een beetje honing, brengt de vers bereide thee ontspanning voor het hart uit het ritme.
Melissa en hop zijn ook kruiden die een struikelend hart kunnen helpen. De bereiding komt overeen met die van lavendelthee. De hopthee is een beetje bittere theevariant. Dit kan echter op elk moment worden gemengd met lavendel, citroenmelisse of roiboos, waardoor de smaak een beetje aantrekkelijker wordt. Voor het theemengsel worden de drie medicinale kruiden in gelijke delen gebruikt. Vooral tijdens de menopauze kan een thee van True Motherwort helpen.
Voetreflexologie en Bach-bloemtherapie
Ook kan de voetreflexmassage een nuttige remedie voor thuis zijn. Je kunt deze massage zelf doen of een geliefde helpen. Er is geen behoefte aan een getrainde therapeut. Vooral gunstig is een massage van de zones van het hart en de milt, ga zitten of ontspan.
Bachbloesems worden gebruikt voor verschillende kwalen en met name de zogenaamde "reddingsdruppels" worden als nuttig beschouwd voor hartstoornissen. (Afbeelding: Sonja Birkelbach / fotolia.com) Naast een voetmassage kan ook Bach-bloementherapie worden gebruikt. De "rescue drops" zijn de juiste Bachbloesems voor hartproblemen en hartstoornissen. Doe gewoon vier druppels in een glas - giet water en drink dan langzaam. De Bachbloesemdruppels nummer drie, zes en 26 kunnen ook helpen.
Geneeskrachtige planten en homeopathie
Als de hartslag wordt veroorzaakt door stress of innerlijke agitatie, kunnen bepaalde medicinale planten helpen. Vooral passiebloem en melissa, maar ook hop en lavendel zijn geschikt als thee-infusie om de symptomen te verlichten. Net als sint-janskruid en valeriaan zijn ze ook verkrijgbaar als plantenextract. In de homeopathie worden de medicinale planten Spring Adonis, Foxglove (Digitalis purpura) en Blue Ironhut gebruikt. Potas (kaliumcarbonicum) wordt ook gebruikt als bolletjes. Deze arnoses mogen echter alleen in een verder gezond hart worden ingenomen. Zorg ervoor dat u uw hart laat onderzoeken voordat u overweegt het te nemen.
voorzichtig
Zoals vermeld in de vorige regels, kunnen hartritmestoornissen ook voorkomen bij gezonde mensen en kunnen ze goed worden behandeld met een verscheidenheid aan huismiddeltjes. Als dit onaangename gevoel echter vaak voorkomt en kan worden geassocieerd met andere symptomen, zoals pijn, angst voor de dood, duizeligheid of koud zweet, moet een arts worden geraadpleegd. Hartaandoeningen kunnen de basis zijn van hartritmestoornissen en dit moet worden verduidelijkt. (sw, dp, bijgewerkt op 09.08.2018)