Delen:
Thuismiddeltjes bij volheid
Vaak kunnen huismiddeltjes helpen om de onaangename druk en benauwdheid in de overbuikheid te verlichten. Als het vol gevoel overkomt en na een kleine portie voedsel, moet het zeker worden verduidelijkt door een arts. Alleen op deze manier kan een mogelijke ziekte worden geïdentificeerd en dienovereenkomstig worden behandeld.
inhoud
- indigestie
- Eerste hulp met een gevoel van volheid: gember en laos wortel
- Appelazijn en honing
- Artisjok en kurkuma verhogen de productie van gal
- Tummy-massages helpen de spijsvertering
- Verlichting van kwalen veroorzaakt door aloë vera
- Thee recepten bij volheid
- Oorzaken van een gevoel van volheid
- Veroorzaak voedselintolerantie
- Preventieve maatregelen
- Pas op voor rauw voedsel
- Oefening maakt de spijsvertering gaande
- Het belangrijkste in één oogopslag
indigestie
Bloating komt meestal voor in combinatie met andere symptomen zoals winderigheid, maagdruk, verlies van eetlust en brandend maagzuur. Veel patiënten lijden ook aan onvolledige evacuatie, buikpijn en misselijkheid en braken. In dergelijke gevallen wordt vaak de algemene term "indigestie" of dyspepsie gebruikt. Als de symptomen herhaaldelijk worden waargenomen, moet onmiddellijk een arts worden geraadpleegd.
Volheid komt meestal samen met andere klachten zoals buikpijn en winderigheid. (Afbeelding: Robert Kneschke / fotolia.com) Eerste hulp met een gevoel van volheid: gember en laos wortel
Opzwellen is meestal niet slecht en kan goed worden behandeld met huismiddeltjes. Als het echter regelmatig gebeurt of chronisch is, is naar de dokter gaan essentieel om de oorzaken te achterhalen.
Van de reeks aanbevolen natuurlijke remedies, is de eerste die gember noemt. Dit heeft bewezen een huisremedie te zijn voor verkoudheid en keelpijn, maar kan ook goed dienen voor spijsverteringsproblemen in combinatie met een opgeblazen gevoel en misselijkheid..
Recept voor gemberthee:
Tip: Als alternatief is kauwen op gember mogelijk, vooral voor diegenen die van de scherpte van een gezonde wortel houden. |
Zo scherp als de gember en even nuttig is de galangal wortel. Dit vormt een bekend huismiddeltje van de apotheek van Hildegard von Bingen. Galangal is ook verkrijgbaar in de vorm van kauwtabletten, die vooral handig zijn wanneer ze onderweg zijn. Na de maaltijd wordt een tablet gekauwd en goed gezout.
Appelazijn en honing
Opluchting met een knijpend en opwindend gevoel in de maag biedt appelciderazijn. Meng twee theelepels natuurlijk bewolkte appelciderazijn met een theelepel manuka-honing en roer het lauwwarm water in. Dronken ongeveer vijf minuten voor de maaltijd, biedt de mixdrank een verzachtend reliëf.
De artisjok bevat bepaalde fytochemicaliën die de productie van galzuur verhogen. (Afbeelding: tpzijl / fotolia.com) Artisjok en kurkuma verhogen de productie van gal
Als je een opgeblazen gevoel hebt, moet je als dessert genieten van verse ananas of papaya. Omdat de enzymrijke vruchten de spijsvertering stimuleren. Nuttig is ook een shot glas vol met artisjok sap, dat verkrijgbaar is in de reformwinkel. De artisjok is een groente die een positief effect heeft op de galzuurproductie en vooral helpt bij de vetvertering.
Curcuma (kurkuma), het gele kruid dat gewoonlijk wordt gebruikt in Spaanse paella, verhoogt ook de productie van galzuur enigszins. Als het voedsel daarmee verrijkt is, kan een positief effect op de spijsvertering worden bereikt en de onaangename buikklachten worden tegengegaan.
Tummy-massages helpen de spijsvertering
Als het eten als een steen in de maag is, helpt frisdrank. Dit neutraliseert de overmaat maagzuur. Soda is een veelzijdige tool die ook erg goedkoop is. Regelmatige buikmassage met essentiële komijn of oranje olie, die in wijzerzin moet worden gedaan, helpt de spijsvertering.
Verlichting van kwalen veroorzaakt door aloë vera
Aloë vera kan zeer effectief zijn voor een opgeblazen gevoel, maagzuur en onaangename druk in de maag. De plant wordt al vele jaren gebruikt als een effectief hulpmiddel voor verschillende kwalen en wordt zowel intern als extern toegepast. Een goede, zuivere aloë vera-gel die geschikt is voor inname, moet gedurende ten minste twee maanden worden gegeven. Het begint met de minimale dosis en verhoogt de hoeveelheid langzaam tot de maximale dosis. Aloë bevat vitamines, aminozuren, enzymen en spijsverteringsenzymen, zodat een medicijn een gunstig effect kan hebben op de spijsverteringsorganen.
Thee recepten bij volheid
Karwij, venkel, anijs en koriander zijn goede huismiddeltjes voor winderigheid en een opgeblazen gevoel. Als een thee wordt gekookt uit de medicinale planten en na elke maaltijd een kopje wordt gedronken, kan snel een helder reliëf worden bereikt.
Theemengsel voor indigestie:
Tip: Als alternatief is er een theemengeling van gemalen karwijvruchten, engelwortel en een kleine hoeveelheid kaneelschors. De bereiding komt overeen met het bovengenoemde theerecept. |
Als het gevoel van volheid hoofdzakelijk wordt veroorzaakt door zenuwen, kunnen melisse en lavendel goed dienen. Beide ingrediënten worden gebruikt om thee te zetten, met een verhouding van balsem tot lavendel van zestig tot veertig. Een theelepel van het mengsel komt uit op een kwart liter kokend water. De zettijd moet ongeveer zeven minuten zijn. Beide planten hebben een kalmerende en ontspannende werking op de zenuwen.
Een vers gebrouwen pepermuntthee na de maaltijd zorgt voor rustgevende ontspanning. (Afbeelding: karepa / fotolia.com) Een oud huismiddeltje om in de maag te knijpen is pepermuntthee. Vers gebrouwen en gedronken na de maaltijd, dit smaakt niet alleen heerlijk, maar ontspant de maag. Als een alternatief voor het al genoemde artisjoksap, kunnen artisjokbladeren worden gebruikt voor het kalmeren van thee.
Nuttig is een thee met kamille en zoethout. De laatste werkt tegen winderigheid en krampen als gevolg van de aanwezige drop, de kamille heeft een kalmerende en ontstekingsremmende werking op de slijmvliezen.
Recept voor kamille thee met zoethout:
|
Oorzaken van een gevoel van volheid
Een eenvoudige en gemakkelijk te begrijpen oorzaak van een opgeblazen gevoel zijn weelderige maaltijden, vooral als ze erg vet of gezoet zijn. Dan is het mogelijk dat de spijsverteringsorganen "in staking gaan", wat zich uit in een ongemakkelijk gevoel van zwaarte en maagdruk, mogelijk in combinatie met andere klachten. In dit geval kunnen bewezen huismiddeltjes op natuurlijke wijze verlichting bieden.
Tijdens de zwangerschap, vooral in het laatste derde deel, wanneer de maag een beetje groter is en omhoog gaat, is het gevoel van volheid normaal. In ieder geval worden hier vaker kleinere maaltijden aanbevolen, zodat de spijsverteringsorganen niet zoveel werk hoeven te doen.
Vaak hebben vrouwen last van een opgeblazen gevoel in verband met PMS (premenstrueel syndroom), dat wordt veroorzaakt door de hormoonfluctuaties. Ook hier kunnen huismiddeltjes vaak helpen.
Als de sensatie optreedt na een kleine maaltijd, kan de productie van gal, prikkelbare maag, prikkelbare darmsyndroom, gastritis (gastritis), maagzweer of tumor een mogelijke oorzaak zijn.
Als de darmflora wordt verstoord, wat vaak gebeurt door de inname van antibiotica, zijn de fysiologische en pathologische darmbacteriën niet langer in evenwicht. Een opgeblazen gevoel, malaise, diarree of obstipatie en een gevoel van volheid zijn meestal het gevolg.
De hiatale hernia is ook een van de mogelijke oorzaken van een opgeblazen gevoel. Dit is een diafragmatische breuk waarbij delen van de maag door de opening van het diafragma naar de borst drukken. Zie: navelpijn.
Geestelijke factoren zoals angst, stress of verdriet, maar ook de aanwezigheid van depressie kunnen ook leiden tot indigestie in verband met een gevoel van volheid. Andere triggers zijn de consumptie van alcohol en nicotine.
Oorzaak van de klachten kan bijvoorbeeld een intolerantie voor fructose of gluten zijn. (Afbeelding: PhotoSG / fotolia.com) Veroorzaak voedselintolerantie
Als de symptomen direct na het eten of drinken (bijvoorbeeld in koemelk) zijn, moet rekening worden gehouden met voedselallergie of voedselintolerantie. Deze omvatten lactose-intolerantie (lactose-intolerantie), waarbij de melksuiker alleen onvoldoende of helemaal niet kan worden afgebroken. Dit wordt onverteerd in de dikke darm, wat kan leiden tot een enorm opgeblazen gevoel en een gevoel van volheid dat daarmee samenhangt.
Andere, meer algemene voedselintoleranties zijn fructose en histamine-intolerantie en glutenallergie (coeliakie)
Preventieve maatregelen
Voor indigestie in verband met een opgeblazen gevoel is de alfa en omega een langzaam, bewust eten en voldoende kauwen. Elke hap moet goed worden bijgebracht ("fletching"), omdat er al een enzym in het speeksel zit dat het eerste spijsverteringsproces initieert. Te snel kauwen en te veel slikken in één keer zal de maag meer betrokken maken, wat op zijn beurt ongemak kan veroorzaken.
De getroffenen moeten zichzelf zo goed mogelijk observeren en voedsel vermijden dat niet kan worden getolereerd. Het wordt aanbevolen om in de loop van de dag zes kleinere porties te nemen in plaats van drie hoofdmaaltijden.
Het is belangrijk dat voldoende vloeistof de hele dag door wordt geabsorbeerd, bij voorkeur in de vorm van stilstaand water. waarschuwing: De waarschijnlijk bedoelde schnaps na de maaltijd brengt niets. Integendeel, het kan zelfs het spijsverteringsproces vertragen. Hoe meer alcohol geconsumeerd wordt om te eten, hoe erger het is voor de spijsvertering.
Bittere kruiden voor het eten, als alcoholvrije bittere elixer of bittere korrels, kunnen het spijsverteringsproces positief beïnvloeden en een gevoel van volheid tegengaan. Beide zijn verkrijgbaar bij de apotheek. Evenzo een aperitief met radicchio, cichorei en / of paardenbloem. Deze bittere kruiden dragen bij tot een goed gevoel in de maag. De voorwaarde is natuurlijk dat er achteraf geen grote, zware en vetrijke maaltijden worden genuttigd.
Een licht voorgerecht met radicchio of cichorei kan helpen bij het spijsverteringsproces. (Afbeelding: Nelly Kovalchuk / fotolia.com) Pas op voor rauw voedsel
Hoewel rauw voedsel veel vitamines bevat, wordt het voor veel mensen niet zo goed verdragen. Vooral patiënten die een vol gevoel in de maag voelen, moeten hiervan afzien. Beter is geblancheerde of alleen licht gestoomde groenten. 'S Avonds na 18.00 uur wordt rauw voedsel over het algemeen niet aanbevolen. De darm kan deze niet langer verwerken en vormt 'fuselalcoholen', die uiteindelijk schadelijk zijn voor de lever. Evenzo moeten winderig voedsel, gedroogd fruit, vers gebakken brood, suiker, zoetstoffen en kauwgom vermeden worden.
Oefening maakt de spijsvertering gaande
Zelfs als de maag wringt en de bank wenkt, is een wandeling met volheid de betere keuze, omdat de maaltijd sneller wordt verteerd. Losse kleding wordt geadviseerd, zodat de maag niet extra wordt vernauwd.
Het belangrijkste in één oogopslag
Al met al heeft goede voeding een positief effect op het spijsverteringsstelsel. Een vetvrij dieet dat veel basisvoedsel bevat en weinig groenten bevat, weinig zoet, voldoende vocht en loopt na de maaltijd - dit alles neemt het gevoel van volheid tegen. Als het onaangename ondergevoel nog steeds bestaat en dit vaak voorkomt, moet een arts worden geraadpleegd. (sw, nr, voor het laatst bijgewerkt op 25.11.2016)