Misselijkheid in de ochtend - oorzaken en therapie

Oorzaken, behandelingen en achtergrond van ochtendmisselijkheid
Weet je dat? Ze worden wakker en voelen dat ze moeten overgeven. Of het hoofd zoemt, en wanneer u zich opricht, voelt u zich duizelig? Zwangere vrouwen weten hoe ze een lied zingen, feestgangers na een avondje drinken. Maar de misselijkheid in de ochtend kan ook verschillende andere oorzaken hebben.

inhoud

• Misselijkheid in de ochtend door uitgebreid avondmaal
• Geestelijke problemen
• Misselijkheid in de ochtend als gevolg van zwangerschap
• Hulp en therapie voor zwangere vrouwen in ochtendmisselijkheid
• Ochtendmisselijkheid door een kater
• Waarom klagen kinderen over ochtendmisselijkheid??

De AMA Council of UK General Practice kent ook 'ochtendmensen'. Het lichaam maakt meestal hormonen vrij op een bepaald moment van de dag: adrenaline in de ochtend en melatonine in de nacht. Maar als dit ritme verschuift, leidt het tot slechte gevoelens bij het opstaan. Ons "activiteitshormoon", de adrenaline, mist nu, en daarmee de "benzine", om de motor te laten draaien.

Misselijkheid in de ochtend kan een teken zijn van zwangerschap of ziekte. (Afbeelding: leszekglasner / fotolia.com)

Misselijkheid in de ochtend door uitgebreid avondmaal

Heeft u 's ochtends buikpijn? Misschien was je de avond ervoor te zwaar en te veel aan het eten. Een weelderige maaltijd met vettig vlees, roomsaus en aardappelbollen moet eerst het lichaam verteren. Terwijl je ligt, wordt te veel maagzuur opgebouwd en dit veroorzaakt buikpijn. U kunt dit voorkomen door 's avonds alleen lichte maaltijden te eten. Geschikt zijn fruit en noten, soepen en magere visgerechten.

Als de maag 's morgens moet werken en het doet pijn, help het dan met een glas lauw water. Dit versterkt de spijsvertering en kalmeert de maag.

Geestelijke problemen

We weten allemaal dagen dat we niet willen om op te staan ​​- omdat een vergadering met onze baas op handen is, omdat er een stapel van onvoltooide werk te doen of is er onze relatie in een crisis. Over belastende vragen "één keer per nacht te slapen" is verstandig, maar de problemen lijken eerst, in onze dromen, en ten tweede, dat we al opstaan ​​om het.

Het resultaat is: we zetten ons lichaam in een stress-modus. Het slaat letterlijk op de maag. In geval van verlies, liefdesverdriet of ernstige depressie, voelen we ons "gekneusd". Alles doet pijn, we hebben 'vliegtuigen in de maag' en het eerste dat we doen als we uit bed komen, is naar het toilet rennen en overgeven.

Zo "oppervlakkig" als het klinkt, kunnen we onszelf relatief gemakkelijk conditioneren om deze ochtendmisselijkheid om psychologische redenen te voorkomen. Gedachten en gevoelens gaan niet helemaal onvrijwillig weg.

In het geval van stressvolle gedachten, gebruikt het brein ketens van associatie en het neemt patronen in verband met deze gedachten. We kunnen deze dynamiek omleiden door ons te concentreren op positieve dingen. Dit kan al een melodie zijn, waarmee we aangename herinneringen associëren bij het rinkelen van de wekker.

Ook meditatie technieken kunnen helpen of een dagboek waarin we schrijven hetzelfde als je wakker wordt alles wat we in gedachten hebben, en dus een afstand van de negatieve patronen te bouwen.

Het maakt niet uit of het psychologisch of organisch geconditioneerd is: als de symptomen enkele weken aanhouden, ga dan naar een arts.

Misselijkheid in de ochtend als gevolg van zwangerschap

Meer dan elke tweede zwangere vrouw kent het gevoel wakker te worden in de maag tijdens de eerste maanden met een saai gevoel. Vertrouwde geuren lijken ondraaglijk en moeten onmiddellijk na het ontwaken worden gegeven. In de regel eindigen deze klachten na de eerste drie maanden van de zwangerschap.

Ochtendmisselijkheid kan worden veroorzaakt door een zwangerschap. De vrouwen klagen ook over braken. Afbeelding: Antonioguillem - fotolia

Zuur voedsel en sterke kruiden, vissen zoals eieren, sigarettenrook, aftershave of koffie kunnen de misselijkheid bij zwangere vrouwen teweegbrengen. Artsen verklaren deze overgevoeligheid met het HCG-niveau, het humaan choriongonadotrofine. Dit vormt zich in de omhulling van de vruchtzak en zorgt ervoor dat progesteron wordt vrijgegeven en de vorming van oestrogeen in de eierstokken en de placenta bevordert. Een hoog niveau van oestrogeen wordt gevonden in misselijkheid.

Een aanwijzing voor deze hypothese is de wijdverspreide malaise bij zwangere vrouwen die een tweeling of kinderen met trisomie 21 krijgen. Omdat deze een verhoogde HCG-productie hebben.

Het HCG-niveau is bijzonder hoog in de eerste weken, omdat de cake dan groeit. De misselijkheid is daarom geen ziekte, maar een onaangenaam, maar heel normaal proces. Wat meer is, zwangere vrouwen die lijden aan deze malaise hebben gemiddeld minder miskramen.

Honger, stress en vermoeidheid verhogen de ochtendmisselijkheid van zwangere vrouwen. Eén stelling is dat de aanstaande moeder 's nachts de noodzakelijke reserves aan koolhydraten mist, en dit triggert de problemen met de maag. Volgens hen moeten de zwangere vrouwen ervoor zorgen dat ze de avond ervoor koolhydraten krijgen, bijvoorbeeld door een stukje volkoren brood te eten. Een lege maag betekent een lage bloedsuikerspiegel, wat op zijn beurt leidt tot misselijkheid.

Hulp en therapie voor zwangere vrouwen in ochtendmisselijkheid

Hoewel zwangere vrouwen de misselijkheid niet kunnen voorkomen, maar verlichten. De volgende maatregelen kunnen hier helpen:

• Eet verschillende kleine maaltijden in plaats van een paar grote. Dit reguleert de bloedsuikerspiegel.
• Neem gember, hetzij in het voedsel of als thee.
• Kauw noten of havermout. Ze binden maagzuur. Om dezelfde reden kauwen op bananen of gedroogd fruit.
• Waarschijnlijk sneller ziek worden van stress dan normaal.
• Probeer altijd genoeg te slapen.

Ochtendmisselijkheid door een kater

Een kater weet iedereen die ooit binge hebben verbruikt. De avond begon dronken, twee glazen bier waren slechts drie, vervolgens vier, werd de wijn toegevoegd en de whisky - op een gegeven moment je wakker wordt, het hoofd brult, de maag rommelt, opstaan ​​is moeilijk en kan de dag beginnen met aspirine en de Ga over de wc-pot.

Natuurlijk voorkomen we een kater het beste door niet te drinken of gewoon een glas. Maar als je geen geheelonthouder wilt worden, kun je 's ochtends met een paar trucs grip krijgen op de misselijkheid..

Drink bijvoorbeeld niet op een lege maag. Eet voor eens stevig met veel vet. Daarna dringt de alcohol langzamer in het bloed en de spiegel stijgt langzamer. Noten, kaas of krakelingstokken helpen ook.

Daartussen, drink water opnieuw en opnieuw. Kat is altijd synoniem voor watertekort. Als u water drinkt tijdens het drinken, blijft het bloed in de stroom en voorkomt het hoofdpijn.

Zorg voor je sigarettenconsumptie. Nicotine verlaagt het alcoholgehalte in uw bloed, waardoor u de illusie krijgt dat u meer en meer kunt drinken.

Pas op voor suiker: Glühwein, punch en veel cocktails bevatten niet alleen alcohol, maar ook suiker. Suiker vertraagt ​​de afbraak van acetaldehyde, een afbraakproduct van alcohol. Dit wordt beschouwd als een van de hoofdoorzaken van de kat.

Als de kat al in je hoofd brult en je zin hebt om te kotsen, dan drink je water. Maar houd uw vingers uit de buurt van koolstofdioxide. Dit irriteert de gestresste maag bovendien. Fruitspritzers en kruidenthee zijn ook geschikt omdat ze extra voedingsstoffen naar het organisme brengen.

Open de ramen en haal diep adem. Verplaatsen, zelfs als het moeilijk is. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het bloed in beweging komt en het lichaam begint te regenereren.

Eet rollmops. Het zit vol met mineralen, zoutstokjes brengen het zout terug naar het verzwakte lichaam. Drink tomaat of zuurkool sap.

Zie voor meer tips: Home remedies voor een kater.

Wat kan er later in de ochtend met misselijkheid helpen? Bijvoorbeeld: zuurkool sap! (Afbeelding: rainbow33 / fotolia.com)

Waarom klagen kinderen over ochtendmisselijkheid??

Kinderen en adolescenten doorlopen vaak fasen waarin ze zich 's morgens slecht voelen. Dit is vaak gerelateerd aan groei. Als kinderen snel groeien, resulteert dit vaak in een lage bloeddruk, wat op zijn beurt leidt tot een tekort aan zuurstof in de hersenen.

'S Morgens komt dit probleem vaak het vaakst omdat de kinderen zich van de ene staat verplaatsen, gaan liggen, naar de andere staan. Lage bloeddruk kan misselijkheid, duizeligheid, flauwvallen en flauwvallen veroorzaken tijdens abrupte bewegingen.

Dergelijke slechte circulatie kan ook worden gezien door een groot aantal andere symptomen: vermoeidheid, bleekheid, koud gevoel, gevoelloosheid in de ledematen, moeite met concentreren en overgevoeligheid voor het weer.

Welke oorzaak onderliggende gastro-intestinale klachten zoals misselijkheid in de ochtend en welke maatregelen helpen, zult u leren in de "Gids voor genezingstips voor maag en darmen". Hier kun je de gids kopen.

Het is typerend dat de symptomen beginnen met opstaan ​​in de ochtend en niet als de getroffenen nog steeds in bed liggen. Ga rechtop staan, dan flitst het voor hun ogen en voelen ze zich ziek in de maag. Bezorgde mensen zouden veel moeten drinken, water of thee. Bovendien helpt oefening in de frisse lucht om de bloeddruk te verhogen. (Dr. Utz Anhalt)
Specialistische begeleiding: Barbara Schindewolf-Lensch (arts)