Lage rugpijn - symptomen, oorzaken, therapieën

Wat te doen bij lage rugpijn?

Lage rugpijn is een wijdverspreid fenomeen in de populatie dat door verschillende oorzaken kan worden veroorzaakt. Over het algemeen zijn gewrichts- en rugpijn nog steeds een van de meest voorkomende redenen voor ziekteverlof in Duitsland. Pijn in de onderrug wordt vaak pijn genoemd in het onderste deel van de wervelkolom. Hoewel de meeste ouderen getroffen zijn, komen de symptomen ook vaker voor bij jonge mensen. Houdingletsel, langdurig zitten, gebrek aan beweging en slijtage zijn veel voorkomende oorzaken.

inhoud

• Wat te doen bij lage rugpijn?
• Lage rugpijn - een snel overzicht
• Eerste hulp bij lage rugpijn
• definitie
• anatomie
• symptomen
• Mogelijke oorzaken
• Risicofactoren voor lage rugpijn
• diagnose
• Behandelingsopties voor lage rugpijn
• Naturopathische therapieën
• het voorkomen

Lage rugpijn - een snel overzicht

Wanneer lumbale wervelkolom pijn optreedt, kunnen er vele oorzaken zijn. Vaak zijn gebrek aan lichaamsbeweging en stress de reden voor de klachten. Hier is een kort overzicht van de symptomen van lage rugpijn:

• definitie: Pijnlijke symptomen die zich manifesteren in het gebied van de onderrug, dwz tussen de laatste borstwervel en het staartbeen. De termen lumbale wervels en sacrale pijn worden ook medisch gebruikt.
• symptomen: Lage rugpijn, spanning, gevoelloosheid, abnormaal gevoel, pijn in beweging, verminderde reflexen.
• Mogelijke oorzaken: Onjuiste lading, slechte houding, gebrek aan beweging, spanning, rek, kneuzing, breuk, spit, hernia, infecties, osteoartritis, inflammatoire aandoeningen, ziekte van Lyme, nierziekte, osteoporose en psychosomatische.
• therapie: Fysiotherapie, manuele therapie, warmtebehandeling, medicatie, in sommige gevallen chirurgie.
• natuurgeneeskunde: Progressieve spierontspanning, yoga, autogene training, acupunctuur, actieve stressreductie, osteopathie.
• het voorkomen: Vermijd lichamelijke activiteit, actieve stressvermindering, bedrust buiten de slaap, let op goede ergonomie op de werkplek, vermijd overgewicht of verminder.

Eerste hulp bij lage rugpijn

Omdat in veel gevallen spanning en een slechte houding leiden tot de pijnlijke pijn in de onderrug, zijn er een aantal onmiddellijke maatregelen en home remedies voor rugpijn die kunnen de pijn verlichten. Attentie: Als symptomen zoals verlamming of urinaire en fecale incontinentie optreden naast de lage rugpijn, kan dit een teken zijn van een medisch noodgeval. Dit moet onmiddellijk in een ziekenhuis worden verduidelijkt.

Anders kunnen de volgende maatregelen worden geprobeerd, maar ook hier van toepassing: als er binnen korte tijd geen verbetering is, moet een arts worden geraadpleegd:

• Muskelentspannungsbad: Voeg etherische tijm of rozemarijnolie toe aan het badwater (ongeveer 10 tot 15 druppels) en ontspan ongeveer 15 minuten in warm water..
• Snelle warmteafvoer: Giet voorzichtig heet maar niet kokend water van boven in een opgerolde badstof. Gebruik alleen voldoende water om de doek buiten te houden. Leg de wikkel vervolgens ongeveer 30 minuten op de onderrug.
• wandelenZelfs als je pijn hebt, moet je niet gaan liggen. In plaats daarvan kan een wandeling nuttig zijn bij veel soorten rugklachten. Rugspieren worden losgemaakt en wervelgewrichten gemobiliseerd.
• stap positioneren: Leg je bovenlichaam plat op de vloer en plaats je benen in een verhoogde positie (bijvoorbeeld een bed, oefenbal of een bank). De hoek in de heup moet ongeveer 90 graden zijn.
• zalf: Breng voor het slapengaan een olie met essentiële olie van kamfer aan, of breng een zalf op de pijnlijke plek aan en masseer erin.

Steeds meer mensen hebben last van rugklachten, zoals lage rugpijn. Veel moderne kantooractiviteiten en een toenemende levensverwachting bevorderen het uiterlijk. (Afbeelding: SENTELLO / fotolia.com)

Lage rugpijn - een groeiend probleem

De "Duitse rugpijnstudie" van het Robert Koch Instituut (RKI) komt tot de conclusie dat tot 85 procent van de bevolking ten minste één keer in hun leven last heeft van rugpijn. Ongeveer 25 procent van de vrouwen en een zesde van de mannen meldde in een onderzoek van de RKI dat ze de afgelopen 12 maanden last hadden gehad van chronische rugpijn. Hoewel lage rugpijn in principe niet synoniem is met rugpijn, maar de cijfers verduidelijken hoe wijdverspreid de symptomen in de bevolking zijn. Aangezien de kans op rugklachten toeneemt met de leeftijd, zal demografische verandering waarschijnlijk het aantal behandelingsgevallen doen toenemen.

definitie

Lage rugpijn is veelvoorkomend lijden in het onderste deel van de wervelkolom. In de spreektaal wordt de term vaak gebruikt als synoniem voor de meer algemene term rugpijn. De lage rugpijn in dit artikel, echter, als een pijnlijk ongemak in het gedeelte tussen de laatste borstwervel naar het stuitbeen te begrijpen. In de medische gemeenschap wordt dit ook vaak aangeduid als pijn in de onderrug, pijn van de lumbale wervelkolom en sacrale pijn.

anatomie

De pijn in de onderrug vindt plaats in het gebied van het heiligbeen of de lumbale wervelkolom. De individuele lendenwervels zijn verbonden via de tussenwervelschijven. Het heiligbeen is verbonden met het bekken via het heiligbeen van het sacrum (ook wel het sacro-iliacale gewricht genoemd). De cross-iliacale gewrichten verbinden het sacrale bot met het ilium (ilium) via stijve ligamenten onder de lumbale wervelkolom. Samen met de heupbenen (Os coxae) vormt het heiligbeen de heupgordel.

Hier is een antomisch overzicht van het gebied van de heup en de lumbale wervels. (Afbeelding: bilderzwerg / fotolia.com)

symptomen

Lage rugpijn kan links, rechts en in het midden optreden. In veel gevallen straalt de pijn uit naar andere gebieden zoals de benen of de billen. Bovendien klagen veel patiënten over spanningen en bewegingsproblemen. U kunt ook andere symptomen ervaren, zoals gevoelloosheid, ongemak, moeite met lopen naar verlamming en verminderde reflexen. Als er tekenen van urinaire of fecale incontinentie in combinatie met rugpijn worden ontdekt, kan dit een noodsituatie zijn die onmiddellijke medische hulp vereist.

Mogelijke oorzaken

Als oorzaak van lage rugpijn Vele factoren komen in aanmerking, die kan variëren van relatief onschuldig aandoeningen als gevolg van onjuiste belasting op lumbago en hernia's reumatische en neoplastische ziekten.

slijtage

Vooral ouderen hebben last van lage rugpijn veroorzaakt door tekenen van slijtage. Gebrek aan lichaamsbeweging, slechte lichaamshouding, constante overbelasting, obesitas en obesitas kunnen ertoe bijdragen dat klachten tegen slijtage eerder ontstaan.

Infecties van de wervellichamen

Infecties van de wervelkolom, zoals het beenmerg ontsteking (osteomyelitis) en spondylodiscitis (ontsteking van het kraakbeen schijven) kan leiden tot pijn in de onderrug.

Slechte houding, langdurig zitten, gebrek aan lichaamsbeweging en eenzijdige stress zijn vaak de oorzaak van de pijn. De linker twee zitposities moeten over een langere periode worden vermeden, terwijl de juiste zitpositie de voorkeur verdient. (Afbeelding: Africa Studio / fotolia.com)

Artrose en vernauwingen

Evenzo kan artritis van de wervelgewrichten (spondylartrose) of van het intercostale gewricht (sacro-iliacale gewricht) evenals vernauwing van het wervelkanaal, de zogenaamde spinale kanaalstenose, ten grondslag liggen aan het pijnlijke ongemak.

Ontstekingsziekten

Bovendien moeten ontstekingsziekten zoals de ziekte van Crohn, de ziekte van Scheuermann of spondylitis ankylopoetica als mogelijke oorzaken van de klachten worden beschouwd..

De ziekte van Lyme

Bovendien veroorzaakt de borreliose die wordt overgebracht door een tekenbeet soms migrerende rugpijn.

Nieren, darmen en pancreas

Bovendien, nierstenen, een pyelonephritis, urineweginfecties en verschillende ziekten van de darm en alvleesklier als een mogelijke oorzaak van de pijn in de rug te noemen.

Ontslaan van de aorta

Zogenaamde aorta-aneurysmata (aortische uitwassen) kunnen ook leiden tot ernstige stekende pijn in de rug.

Kneuzingen en breuken

Natuurlijk kunnen kneuzingen en breuken als gevolg van vallen of ongelukken pijn in de lumbale wervelkolom en het heiligbeen en stuitbeen veroorzaken.

Aangeboren of acute ziekten, blauwe plekken, breuken en psychosomatische oorzaken kunnen lumbale pijn veroorzaken, zelfs bij jongere mensen. (Afbeelding: Africa Studio / fotolia.com)

Psychosomatische oorzaken

Permanente negatieve stress (distress), vaak te wijten aan werk, maar ook aan psychische aandoeningen zoals depressie of angststoornissen, kan zich manifesteren door lage rugpijn. Bovendien belasten onderdrukte gevoelens van agressie, woede of verdriet de psyche. Dit kan ook leiden tot lage rugpijn.

Naturopathische benaderingen

De natuurgeneeskundige procedure van osteopathie gaat ervan uit dat de rugpijn ook kan worden veroorzaakt door blokkades, vooral in de lumbale wervelkolom en de sacro-iliacale gewrichten.

Andere oorzaken

Bij lage rugpijn van de lumbale wervelkolom is niet zelden de spanning van de heupbuigerspier (psoaspier) de trigger. Bovendien kunnen anatomische kenmerken, zoals een verschil in lengte van de benen, de rugpijn veroorzaken. Ook kan osteoporose en bijbehorend botverlies ongemak veroorzaken. Omdat de pijn in de onderrug te wijten kan zijn aan een ernstige ziekte onder bepaalde omstandigheden en de beperking kan leiden tot een toename van de symptomen, in het geval van lage rugpijn, moet een arts dringend worden geraadpleegd.

Risicofactoren voor lage rugpijn

Als een algemene risicofactor voor lage rugpijn is over het algemeen de ongunstige houding in kantoorwerk van vandaag. Urenlang werken op de computer leidt tot een verkeerde belasting van de spieren. Spanningen en bijbehorende pijn zijn het resultaat. Gebrek aan lichaamsbeweging en onvoldoende getrainde rugspieren worden ook vaak geassocieerd met het verhoogde voorkomen van lage rugpijn. Een teveel aan lichaamsbeweging of stress kan echter de rugpijn veroorzaken, vooral bij ongunstige bewegingen, zoals herhaald bukken en tillen van zware voorwerpen..

Verkeerd tillen van gewichten of constant overwerk als gevolg van hard lichamelijk werk kan leiden tot rugpijn. (Afbeelding: elenabsl / fotolia.com; eigen bewerking heilpraxis.de)

Verkeerde optillen van gewichten

Om goede redenen adviseren de experts om de gewichten niet vanaf de achterkant, maar vanaf de knieën op te tillen. Omdat de onderrug hoe dan ook een hogere gewichtsbelasting draagt ​​dan de rest van de wervelkolom, zijn stresssymptomen vaak in dit gedeelte van de wervelkolom. Vooral op het grensvlak van de overdracht van kracht tussen de wervelkolom en de benen, het sacrum en het iliacale gewricht, is abnormale spanning vaak pijnlijk.

diagnose

Om de oorzaken van lage rugpijn te bespreken, vindt aan het begin van het onderzoek een uitgebreide medische voorgeschiedenis plaats waarbij de patiënten onder meer worden ondervraagd over bestaande reeds bestaande aandoeningen en de situaties waarin de symptomen bij voorkeur voorkomen. In de loop van het klinisch onderzoek volgt het onderzoek van mogelijke anatomische kenmerken (bijvoorbeeld benen met verschillende lengten). Door de wervelkolom te scannen, ontstaat er verder bewijs van onderliggende ziekten. Met behulp van beeldvormende technieken zoals röntgenstralen, computertomografie (CT) en magnetische resonantie beeldvorming (MRI), kan de diagnose uiteindelijk worden gespecificeerd.

Behandelingsopties voor lage rugpijn

Volgens de verschillende oorzaken van lage rugpijn, worden talrijke therapeutische benaderingen gebruikt bij de behandeling van lage rugpijn. Kortom, de therapie is meestal gericht op het verlichten van de pijn, in plaats van direct de oorzaken van de aandoening aan te pakken. Naast pijnstillers worden hier alternatieve methoden gebruikt zoals fysiotherapie, massage of acupunctuur. Na behandeling van de acute pijn moeten de oorzaken van het ongemak therapeutisch worden verholpen. Dit is anders, afhankelijk van de trigger van de klachten met moeite. In het ergste geval is een operatie nodig om een ​​hernia of een mogelijk bestaande tumor uit te roeien.

In de regel kan niet-specifieke lage rugpijn goed worden behandeld. In het bijzonder moeten activeringsmaatregelen in de behandeling worden benadrukt. (Afbeelding: blackday / fotolia.com)

Welke medicijnen worden gebruikt voor lage rugpijn

Voor de behandeling van pijn in de lumbale wervelkolom worden ook vaak medicijnen gebruikt. Het type en de dosering van de medicamenteuze behandeling is sterk gerelateerd aan de oorzaak. Als het gaat om aspecifieke lage rugpijn, moeten pijnstillers worden beschouwd als een incidentele ondersteuning in plaats van een basistherapie. Onder andere de volgende medicijnen worden gebruikt:

• Pijnstillers - als ondersteuning voor oefentherapie,
• Antibiotica - voor infectieuze oorzaak,
• Cortisone - bij reumatische aandoeningen.
• Dieetsupplementen zoals calcium, vitamine D of calctonine voor degeneratieve oorzaken.

Naturopathische therapieën

De vaak gebruikte bij niet-specifieke chronische lage rugpijn osteopathie is gebaseerd op een manuele behandeling van de symptomen door druk om de blokkades die de pijn veroorzaken los te laten. Ook zijn ontspanningsoefeningen en autogene training vaak onderdeel van een alternatieve pijntherapie, vooral als een psychosomatische achtergrond wordt vermoed. Bovendien belooft de progressieve spierontspanning volgens Jacobson de symptomen van lage rugpijn te verlichten. Spierontspanning wordt ook aanbevolen in de huidige richtlijn voor de behandeling van niet-specifieke lage-rugpijn (vanaf 05/2017).

Deze maatregelen kunnen helpen bij het verlichten en voorkomen van lage rugpijn. (Afbeelding: alexeyblogoodf / fotolia.com / heilpraxis.de)

het voorkomen

Om de pijn in de rug te voorkomen, moeten naast de behandeling bepaalde regels in het dagelijks leven worden nageleefd. Gewichten mogen niet van de achterkant worden opgetild, de werkplek moet zo gemakkelijk mogelijk op de rug worden gemaakt en, in geval van twijfel, moet uw rug worden versterkt door een paar eenvoudige gymnastische oefeningen (rugpijnoefeningen). Regelmatige lichaamsbeweging wordt beschouwd als een van de meest effectieve maatregelen ter voorkoming en verlichting van niet-specifieke lage-rugpijn.

Een goede oefening voor preventie en voor het verlichten van de rugpijn, die wordt veroorzaakt door spanning en blokkades, zijn de zogenaamde "popo-dia's". Houd uw benen gestrekt, leg ze plat op de grond en druk afwisselend de rechter en linker benen naar voren zodat u stukje bij beetje vooruitgaat. Probeer op deze manier ongeveer twee meter naar voren te schuiven.

Bovendien moet men zich onthouden van auszubieren rugpijn in bed. Dit is nogal contraproductief en kan de symptomen verergeren. Als u overgewicht heeft, kan het verliezen van gewicht de symptomen helpen verlichten. (fp, vb; bijgewerkt op 15 augustus 2018)