Zweten 's nachts - oorzaken en therapie voor nachtelijk zweten

Nachtelijk zweten

Nachtelijk zweten is de term voor zwaar zweten 's nachts tijdens de slaap. Het is geen ziekte, maar een symptoom dat verschillende ziekten vergezelt. Mensen die er last van hebben, ontwaken 's nachts met zweet doordrenkte kleding en vochtige lakens. Dit nachtzweten heeft niets te maken met wakker worden in een zweterig bad omdat het te warm is in de kamer; Artsen adviseren 's nachts een temperatuur van 18 tot 21 ° C.

inhoud

• Nachtelijk zweten
• Normaal zweten
• Overmatig zweten
• therapie
• Overmatig zweten en slaapstoornissen
• Geestelijk werk

Normaal zweten

Zweten is essentieel. Het menselijk lichaam regelt de temperatuur. Het vocht koelt de huid af, het bloed in het capillaire netwerk verspreidt warmte en stroomt tot 2 graden kouder door de aderen naar het hart. Een gereguleerde lichaamstemperatuur van 37 graden Celsius is optimaal voor het functioneren van het lichaam. De enzymen in het bloed werken bijvoorbeeld het beste met deze warmte en de rode bloedcellen kunnen de zuurstof goed binden.

Nachtelijk zweten kan gepaard gaan met koorts, maar kan ook wijzen op psychische problemen. (Afbeelding: Peggy Blume / fotolia.com)

Wanneer het organisme werkt, we zweten: we zweten in de hitte, we zweten van angst, van opwinding, en we zweten als we werken. Het lichaam geeft niet om de inhoud van onze emoties, maar sterke emoties zoals angst sturen de bloedbaan en het zweet beschermt ons tegen oververhitting.

Miljoenen zweetklieren plaveien onze huid en produceren ongeveer één liter zweet per dag. De meeste zweetklieren per vierkante centimeter liggen op de voeten - wat leidt tot de beruchte "kaasvoeten" of zweetvoeten - de paar klieren die we hebben in het gebied van het onderbeen.

Het zweet koelt niet alleen ons lichaam, het versterkt ook de zuurgraad van de huid en stoot schadelijke ziektekiemen af. Het bestaat voor het grootste deel uit water. Maar geslachtshormonen en vetzuren zetten het water om in geurstoffen.

• Zweet koelt de huid af, want als het verdampt, verliest het warmte, samen met de bloedvaten.
• Zweet reguleert de mineraalbalans omdat het saline, calcium en magnesium elimineert.
• Zweet versterkt de afweer, omdat immunoglobulinen schadelijke bacteriën neutraliseren.
• Zweet creëert een pH van 5 op de huid en blokkeert zo microben.
• Zweetklieren worden gekoppeld aan de haarwortels met geurklieren, die parfums afscheiden, vooral bij extreme emoties.

Overmatig zweten

Overmatig zweten 's nachts kan een teken van ziekte zijn, vooral voor alle soorten koorts, zoals griepinfecties, griep, malaria of glandulaire koorts. Zweten zelf is in deze gevallen niet pathologisch, integendeel, het lichaam probeert de excessieve temperatuur te reguleren om de lichaamsfuncties te behouden.

Overmatig zweten 's nachts is vaak te wijten aan dergelijke acute infecties, maar ook aan chronische infecties zoals bronchitis, tuberculose of AIDS.

Andere oorzaken van nachtelijk zweten zijn:

• hyperthyreoïdie
• climacterisch
• Diabetes mellitus
• Reumatoïde artritis
• allergieën
• Kanker, vooral leukemie
• Multiple sclerose
• epilepsie
• depressie
• angststoornissen
• psychose
• het zogenaamde burnoutsyndroom
• spanning
• opwindende dromen
• te zwaar
• ondergewicht
• alcohol
• andere drugs, bijvoorbeeld heroïne
• zwangerschap
• Hormonale aandoeningen en hormonale veranderingen

Nachtelijk zweten is dus een niet-specifiek symptoom, maar bijna altijd aangegeven in de richting van een verstoorde slaap, en toont een onbalans in het lichaam: Slaap is de belangrijkste tijd voor het lichaam, omdat in slaap we onszelf te regenereren. In de droom verwerken we de indrukken van de dag en onze levensvragen, en het brein bouwt nieuwe ervaringen op. Maar ook de 'hardware' van het lichaam heeft slaap nodig: de organen regenereren, dus het immuunsysteem wordt versterkt; de spieren bouwen zich net zo goed op als de botten. Zweten 's nachts kan een alarmsignaal zijn.

Als we vaak 's nachts zweten en ook last hebben van ademnood, moeten we naar de huisarts gaan. Hij verwijst ons, indien nodig, door naar een specialist. Afhankelijk van de aandoening kan het een internist zijn, een psycholoog, een slaapspecialist, een neuroloog, een allergoloog, een endocrinoloog of een oncoloog.

De arts onderzoekt sinds wanneer, hoeveel en op welke momenten we overdreven zweten. Hij vraagt ​​naar gewichtsverlies, mentale stemmingen, gebrek aan eetlust en het hartritme. "Veel voorkomende verdachten" zijn reeds bestaande aandoeningen zoals infecties, diabetes, hyperthyreoïdie, erfelijke ziekten of geestelijke gezondheidsproblemen.

Na de medische geschiedenis en een lichamelijk onderzoek, gevolgd door een bloedmonster te zien hoe de bloedcellen bij elkaar worden gezet of lever- en nierfunctie, zoals de niveaus van adrenaline, noradrenaline en geslachtshormonen ziet, en, last but not least, als de schildklier werkt. Het bloedbeeld geeft vaak inzicht in een basisziekte.

De getroffenen worden vaak zwetend wakker en vinden het moeilijk om opnieuw te slapen. (Afbeelding: Innovated Captures / fotolia.com)

therapie

Er is geen specifieke therapie voor overmatig zweten, maar de therapieën helpen tegen de respectieve ziekten.

Overmatig zweten en slaapstoornissen

Als de nacht 'alleen' zweet bij een gestoorde slaap, werken simpele maatregelen geen wonderen, maar helpen.

Deze omvatten:

• ademende kleding
• luchtdoorlatend beddengoed
• frisse lucht
• Kamertemperatuur tussen 18 en 21 graden
• Ontspanning, bijvoorbeeld door middel van yoga oefeningen, positieve gedachten van het succes ervaringen voor het slapen gaan, bewust nalaten van bedrust, the place to-do lijst opzij en in plaats daarvan zet een notebook naast het bed op te schrijven spontane ingevingen
• terugkerende nachtmerries zijn een reden voor het wakker worden badend in het zweet, maar rustgevende muziek en films hulp (die lijdt aan slapeloosheid, moet voor het slapen gaan is niet per se het bekijken van horror dvd's)
• Vermijd zwaar, pittig en vetrijk voedsel in de twee uur voordat je in slaap valt, evenals 's avonds alcohol, koffie en sigaretten.
  doe een schemerfase aan, dus dim het licht een uur voor het slapen gaan, steek kaarsen aan, enz.
• stabiliseer het bioritme, dus indien mogelijk, val in slaap en sta op ongeveer dezelfde tijd op. Degenen die zichzelf kunstmatig wakker houden, eisen zijn lichaam en reageren met zweten.

Geestelijk werk

Zweet is geen ziekte, maar een middel voor het lichaam om ziekten af ​​te weren. De dromen zijn de 'waakhonden van de psyche' en het zweet is hun genezingsdrankje. Tegen mentale overbelasting bestuurt het lichaam zowel als tegen fysiek.

Wanneer het zweet breekt uit vooral 's nachts, zonder een onderliggende ziekte aanwezig is, en zonder dat we overdag zweet zwaar, suggereert dat suggereert dat we spannen ons onbewuste door psychische problemen niet serieus.

Als we prachtig praten over het dagelijks leven en onderdrukken waar we last van hebben, wijzen dromen ons de weg. Als we wakker worden badend in het zweet of voelen absoluut doodop ondanks de slaap en ook onze pyjama nat is, is er iets mis: We negeren onze problemen, maar het onbewuste kan niet voor de gek houden; het werkt in slaap.

Het nachtelijk zweten is in dit geval vervelend, maar onze adviseur. We moeten precies noteren wat we hebben gedroomd, welke beslissingen we nemen, welke situaties stress veroorzaken en deze aanpakken.

De opwinding van ons onbewuste is echter niet noodzakelijk negatief. Seksuele dromen stimuleren ook de stroom van zweet, evenals opwindende 'verhalen' van ons onbewuste. Vooral in de puberteit en jongvolwassenen lopen de hormonen soms op volle snelheid en nachtelijke opwinding is dan volkomen normaal. (Dr. Utz Anhalt)