Delen:
Nekpijn - behandeling en oorzaken
inhoud
- Pijn in de nek: definitie
- Oorzaken van nekpijn
- Ongemak in de nek door slijtage
- Nekpijn na het slapen
- Behandeling voor pijn in de nek
- Home remedies en oefeningen voor nekpijn
- Preventie van nekpijn
Pijn in de nek: definitie
Nekpijn is een veel voorkomend probleem dat bijna iedereen op een bepaald moment treft. Ze kunnen in verschillende vormen voorkomen en dienovereenkomstig, b.v. één keer in de vorm van plotselinge schiet-, trek- of stekende pijn, die na een korte tijd weer verdwijnen. Andere mensen melden regelmatige pijnaanvallen. Afhankelijk van hoe lang de pijn aanhoudt, maken clinici onderscheid tussen acute (dwz tot 3 weken) en subacute (4 tot 12 weken) nekpijn. Als deze na een bepaalde tijd terugkeren, worden ze herhaald. Als ze meer dan drie maanden per keer duren, praten artsen over chronische pijn in de nek.
Oorzaken en behandeling van ongemak in de nek. Afbeelding: SENTELLO-fotolia De symptomen zijn vaak niet beperkt tot de nek en nek beperkt. In plaats daarvan stralen ze ook uit naar andere delen van het lichaam, waardoor veel patiënten b.v. lijden ook aan rug-, hoofd- of schouderpijn. Hoewel problemen in het bovenste gedeelte van de cervicale wervelkolom eerder nekpijn veroorzaken, hebben lagere aandoeningen van de cervicale wervelkolom de neiging ten koste te gaan van de schouders. Daarnaast zijn er meestal meer of minder uitgesproken bewegingsbeperkingen zoals. een stijve nek, die een enorme extra belasting vormt voor de getroffenen.
Oorzaken van nekpijn
Pijn in de nek kan veel triggers hebben. Ernstige schade is zeldzaam, in plaats daarvan is het vaak relatief onschuldige spanning of spasmen van de nekspieren. Deze worden meestal veroorzaakt door een onbalans in het spierstelsel ("gespierde onbalans"), die op zijn beurt meerdere oorzaken kan hebben. Deze omvatten vooral permanente malposities (bijvoorbeeld door onjuist zitten op de pc), gebrek aan lichaamsbeweging, overbelasting of eenzijdige bewegingen tijdens sport of houding na een blessure. Als bepaalde spieren worden overbelast door verkeerde of eentonige stress, verharden ze - terwijl andere spieren stunten vanwege de permanente onvoldoende vraag. Hierdoor wordt het natuurlijke korset van de wervelkolom steeds onstabieler, zodat zelfs de eenvoudigste bewegingen alleen kunnen worden uitgevoerd onder de sterkste pijn of zelfs niet langer.
In aanvulling op accidentele verwondingen dergelijke. een zogenaamde "whiplash" in overweging. Dit wordt vaak veroorzaakt door een kop-staartbotsing wanneer het hoofd heen en weer slingert en de spieren en gewrichtsbanden over de nek worden gespannen. Meer zelden kunnen de symptomen ook een ernstige achtergrond hebben, zoals een abces in de keel, osteoporose, reumatische aandoeningen of een tumor hebben. Daarom zijn co-optredende symptomen, b.v. worden genomen koorts, rugpijn, koude rillingen, verlamming, onverklaarbaar gewichtsverlies, tintelend gevoel in de ledematen, evenwicht problemen of regelmatige en naalden altijd ernstig en onmiddellijk medische verduidelijkt.
Meningitis (meningitis) kan de reden zijn voor de klachten. Kenmerkend hiervan zijn vooral een stijve nek, wat betekent dat de aangedane persoon zijn hoofd niet meer naar zijn borst kan buigen. Dit gaat gepaard met ernstige nekpijn en griepachtige symptomen zoals hoge koorts, ernstige hoofd- en lichaamspijnen, koude rillingen, duizeligheid en een algemeen gevoel van ziekte. Als er een vermoeden van meningitis bestaat, is dit ook hier van toepassing om zo snel mogelijk een arts te raadplegen. Omdat als er een bacteriële meningitis is, dit onmiddellijk moet worden behandeld, anders bedreigt u levensbedreigende complicaties zoals. Verlamming of sepsis (bloedvergiftiging).
Acute ernstige pijn in de nek, arm, rug of bovenbuik kan ook een waarschuwing zijn voor een hartaanval. zijn typisch in dit geval bijzonder ernstig, meer dan vijf minuten durende pijn op de borst en een sterke Einschnürungsgefühl in het hart regio, evenals een branderig gevoel in de borst en niet-specifieke symptomen zoals ernstige angst, koud zweet, bleekheid, kortademigheid misselijkheid en braken kunnen optreden. Als dergelijke alarmen optreden, moet de arts onmiddellijk op de hoogte worden gebracht, omdat elk tijdsverloop fataal kan zijn in een infarct.
Als het meer dan drie maanden continue of "chronische" pijn in de nek, vaak speelt en psychologische stress veroorzaakt door conflicten, angsten, problemen in de samenwerking, financiële zorgen, aanhoudende emotionele overbelasting etc. een centrale rol. Om de mate waarin de psychologische factoren zijn voor hun eigen lichamelijk lijden verantwoordelijk zou kunnen zijn te controleren, de betrokkenen moeten zich nauwgezet blijven volgen. Vragen als "In welke situaties worden mijn nekspieren gespannen?" Kan iemand zijn eigen symptomen helpen begrijpen en gerichte copingstrategieën ontwikkelen.
Ongemak in de nek door slijtage
Vooral bij oudere mensen is dit vaak de reden voor slijtage. Omdat het bij toenemende ouderdom van nature gaat om degeneratieve veranderingen ("tekenen van slijtage") op het bewegingsapparaat, die zich onder andere kunnen manifesteren door pijn, bewegingsbeperkingen of verlammingen. Deze omvatten bijvoorbeeld veranderingen in de tussenwervelschijven en wervellichamen (chondrose en osteochondrose) in het gebied van de cervicale wervelkolom of osteoartritis van de kleine wervelgewrichten. Naast nekpijn en beperkte mobiliteit, zijn er vaak hoofdpijnklachten aan de achterkant van het hoofd en schouder- en armpijn. Dit geldt ook voor een hernia in het gebied van de cervicale wervelkolom, waarbij patiënten in deze uiterst zeldzame aandoening van de wervelkolom vaak nog steeds extra worden geassocieerd met ernstige rugpijn of b.v. Verlammingen in de arm moeten vechten.
De zogenaamde "spondylose" is een ziekte van het wervellichaam, die te wijten is aan degeneratieve schade. Kenmerk hiervan zijn dergelijke vervormingen. Spikes of elevaties op de wervellichamen, die toenemen in het verloop van de ziekte en kunnen leiden tot een benige verbinding van een of meer wervelsegmenten (ankylose).
Nekpijn na het slapen
Het handhaven van de pijn gedurende een langere tijdsperiode en zijn b.v. Ook merkbaar in de ochtend na het ontwaken is de chronische en ongeneeslijke fibromyalgieziekte. Deze bestaat uit de Latijnse termen "Fiber" (vezel) "mys" (spier) en "algos" (pijn) elkaar en dienovereenkomstig wordt een klinisch beeld dat (door aanhoudende spieren Bindegewebsschmerzen en een verhoogde drukgevoeligheid puntsgewijs pijn " Tenderpoints "). De pijn kan zowel in de armen en benen als in de romp optreden en wordt vaak door de getroffenen beschreven als saai, brandend of saai. "Het is hetzelfde gevoel als een dollen pijn" of "ze doen me denken aan de typische lichaam tijdens de griep pijn" verklaren patiënten. In veel gevallen blijft de pijn jarenlang bestaan en kan deze toenemen na lichamelijke inspanning, naast de bijbehorende symptomen zoals pijn. Slaapstoornissen, vermoeidheid, hoofdpijn, chronische vermoeidheid, angst of prikkelbare darm.
Fibromyalgie is een relatief veel voorkomende ziekte en treft ongeveer 2 procent van de bevolking (ongeveer 1,5 miljoen mensen) in dit land. Niettemin, het is grotendeels onbekend en wordt weinig in het openbaar besproken, wat gedeeltelijk te wijten is aan het feit dat het detecteerbaar is, noch in het bloed noch op de röntgenfoto en daarom vaak niet officieel wordt gediagnosticeerd. De oorzaken voor de opkomst van de "onzichtbare ziekte" zijn nog niet volledig begrepen. Het vermoeden bestaat echter dat de symptomen worden veroorzaakt door een verstoring van het pijngeheugen in de hersenen. Omdat de hersenen continu een pijnstimulus naar een zenuwcel signaleren, kan de gevoeligheid ervan worden versterkt zodat de activiteit zelfs zonder stimulus aanhoudt. Dientengevolge voelt de patiënt voortdurend pijn, die niet optreedt in de respectieve gebieden van het lichaam zelf, maar het resultaat is van een verstoorde pijnverwerking. Dit zou ook kunnen verklaren waarom er geen veranderingen of tekenen van ontsteking op de betrokken gevoelige punten kunnen worden gedetecteerd.
Een belangrijke risicofactor is mentale stress in de professionele en / of gezinsomgeving, b.v. door permanente overbelasting, crisissituaties, conflicten of sterfgevallen. De "interne" spanning kan in dit geval niet langer overeenkomstig worden opgesplitst en manifesteert zich in onlosbare externe spanning, die dan leidt tot slapeloosheid en pijn in de schouders, nek en rug. Omdat een familiaire accumulatie van fibromyalgie wordt waargenomen, wordt ook aangenomen dat een genetische aanleg, ook andere inflammatoire reumatische systemische ziekten, of, voor. infectie met het Epstein-Barr-virus als een trigger of versterker van de ziekte in overweging. Daarnaast een aantal andere risicofactoren, zoals fysieke overbelasting, chirurgie en verwondingen (zoals van een ongeval), slechte houding of vochtig koud weer.
Behandeling voor pijn in de nek
De behandeling hangt af van de specifieke oorzaak. Zijn spanningen de oorzaak van de klachten, deze klinken in de meeste gevallen na een paar dagen of weken weer uit. Om het genezingsproces te ondersteunen, bevatten pijnstillers (bijvoorbeeld paracetamol) of ontstekingsremmende geneesmiddelen ("niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen", NSAID's), b.v. Rek- en krachtoefeningen, massages en koude- en warmtetoepassingen worden gebruikt. Aan de andere kant wordt een operatie gewoonlijk alleen uitgevoerd wanneer de oorzaak duidelijk is vastgesteld (bijvoorbeeld gemorst discusweefsel) en deze waarschijnlijk door een operatie zal worden opgelost. Omdat interventies in de cervicale wervelkolom gepaard gaan met risico's, is het echter van groot belang om de voor- en nadelen van een OP in beide gevallen zorgvuldig af te wegen..
In het geval van langdurige, chronische pijn zoals fibromyalgie, is de beste manier om patiënten te helpen een zogenaamde "multimodale pijntherapie" te gebruiken. Hier is de combinatie van verschillende soorten behandelingen, zoals Medicatie, fysieke therapieën (wraps, hei en fango-packs, koude kamer, zenuwstimulatie, enz.), Ontspanningstechnieken of acupunctuur pogingen om het lijden van de patiënt te verlichten. Bovendien, b.v. Zelfhulpgroepen en speciale pijnbeheersingsprogramma's helpen om te leren hoe om te gaan met de ernstige symptomen en daardoor meer kwaliteit van leven te krijgen.
Home remedies en oefeningen voor nekpijn
Stress, spanning, angsten en emotionele stress zijn vaak de oorzaak, omdat ze letterlijk "op de achterkant van je nek zitten" en daar pijnlijke spanningen veroorzaken. Om dit tegen te gaan of stressgerelateerde nekpijn te voorkomen, is het daarom ook noodzakelijk om voor de ziel te zorgen en ontspanning en innerlijke rust te bieden door middel van geschikte technieken. Er zijn veel mogelijkheden voor effectieve stressvermindering, waarbij iedereen zelf moet uitzoeken welke methode de juiste is. Mogelijke opties zijn autogene training, Jacobson progressieve spierontspanning, ademhalingsoefeningen, meditatie of hypnose, evenals technieken waarbij de staat van ontspanning wordt bereikt door middel van aandachtige bewegingen. Naast yoga-aanbiedingen hier, bijvoorbeeld De traditionele Chinese krijgskunst Tai-Chi Chuan (kortweg Tai Chi) is een effectieve manier om ontspanning te ervaren en daarmee succesvol te kunnen vechten tegen negatieve stress en fysieke gevolgen. Kenmerkend voor het zogenaamde "Chinese schaduwboksen" zijn slow-motion bewegingen, die worden uitgevoerd in combinatie met een geconcentreerde ademhaling.
Kruidenremedies bieden ook rustgevende ondersteuning, omdat ze een kalmerend en ontspannend effect kunnen hebben en zo bijdragen aan een beter stressmanagement. Valeriaan, melissa en sint-janskruid hebben bewezen zeer nuttig te zijn, evenals passionflower-thee (Passiflora incarnata) om te helpen bij stresssymptomen zoals innerlijke agitatie, angst en slaapstoornissen. Voor de bereiding van de infusie wordt een overvolle theelepel hartstochtkruid overgoten met ongeveer 200 ml kokend water, gedurende ongeveer zes minuten gedraineerd en daarna in kleine slokjes gedronken.
Evenzo kan aromatherapie nuttig zijn in gevallen van zware of permanente stress, omdat de gebruikte essentiële oliën een algemeen positief effect hebben op het welbevinden en zo de vermindering van interne spanning bevorderen. Geuroliën van lavendel, kamille, marjolein en pepermunt, die bijvoorbeeld worden gebruikt voor patiënten die lijden aan spanningen en ongemakken zoals nek of hoofdpijn in verband met stress en druk. kan worden gebruikt als badadditief, in een geurlamp of in de vorm van een massageolie.
Professionele massages kunnen ongemak verlichten wanneer spanning de oorzaak is. Afbeelding: RioPatuca-afbeeldingen - fotolia Preventie van nekpijn
Oefening is vooral belangrijk als het gaat om het voorkomen van pijnlijke nek-, schouder- of rugspanningen. Om de bloedcirculatie te bevorderen en om de spieren te ontspannen, is het bijzonder geschikt om regelmatige (d.w.z. ongeveer twee tot drie keer per week) duursporten, zoals duurtraining, te hebben. Joggen, zwemmen of fietsen, elke eenheid moet minstens 30 minuten lang zijn. Bovenal is het belangrijk dat er een sport wordt gekozen die zowel goed als leuk is - omdat het de kans vergroot dat deze sport op de lange termijn wordt uitgevoerd. Degenen die het echter eerder als een "kwelling" beschouwen om een run na het werk te doen, lopen snel het risico dat hun motivatie afneemt en dat het sportprogramma binnenkort wordt stopgezet.
Over het algemeen moet ervoor worden gezorgd dat de nek vaker wordt ontlast. Dienovereenkomstig is het raadzaam om uw eigen houding regelmatig te controleren - zelfs als de hele dag in dezelfde positie, b.v. wordt gewerkt op de computer. Obesitas kan snel leiden tot posturele schade en nekpijn en moet daarom worden verminderd.
Zodat spanning-gerelateerde pijn in de nek helemaal niet kan voorkomen, is het belangrijk om de spieren in dit gebied te versterken en regelmatig uit te rekken. Idealiter moet de training regelmatig en vooral na professionele instructie (bijvoorbeeld door een fitnesstrainer) worden gedaan om stress en schade te voorkomen. Vaak veroorzaken zelfs kleine oefeningen in het dagelijks leven sterkere en meer ontspannen spieren in de nek en schouders, waardoor pijnlijke spanning effectief wordt voorkomen. (NR)